|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 13:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה כבר מייאש!
אני טוחן כמו חזיר כול היום תוקע גיינרים דופק 4 אימוני Ab בשבוע, אני עולה בכול משקלי העבודה אבל אני לא עולה במשקל!
אני יכול לבוא לאימון לדפוק שיא חדש בלחיצת חזה ואז אני אומר לעצמי יואו התחזקתי בטוח עליתי במשקל אני הולך למשקל ורואה שירדתי בכמה מאות גרמים. איך זה יכול להיות?!?! אני מתחזק אבל לא עולה במשקל...
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
22-07-07, 13:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
כמה זמן אתה במאסה?
__________________
 
|
|
|
|
|
22-07-07, 13:46
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
7-8 חודשים
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
22-07-07, 13:48
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אין ברירה, תוסיף אוכל
|
|
|
|
|
22-07-07, 13:56
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תגידו איפה כדאי
אני קם כול יום ב1-2 בערך בצהריים זה הזמן שבמשפחה שלי אוכלים צהריים אז הארוחת בוקר שלי זאת אורחת צהריים שזה בעצם מנה בשרית+מנה פחמימות+קצת סלט אחרי שעה בערך אני אוכל איזה יוגורוט או משהו לפעמים חטיפים הולך לאימון חוזר ואוכל טונה שעה-שעה וחצי אחרי האימון ארוחת ערב עם מנת חלבון כשלהי+פחמימה זה יכול להיות אורז+המבוגר או חביתה גדולה או כוסמת עם משהו או סתם קוטג וירקות בערב אני מנשנש משהו עם חברים לפעמים גרעינים או סתם פיצוחים, עוגות וכאלה לפני השינה חצי סקופ של גיינר וזהו יש איפה להוסיף? אני לא חושב שהבעיה בתזונה כי אני עולה במשקלים של העבודה שלי וזה נראה לי מצביע שאני אוכל טוב אבל לא יודע
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
22-07-07, 14:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה כלום אוכל אחי :p
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
22-07-07, 15:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
קודם כל תקח מנת סקוף שלם של גיינר שיתן לך חלבון ופחמימה ישר אחרי האימון .
אחי אם תשים לב ותקרא את מה שאת כתבת : אתה אוכל 2 ארוחות גדולות .(צהריים ואחת שעה וחצי אחרי האימון ) ועוד 2 קטנות (לפני האימון ועם החברה) לטעמי זה לא הרבה ,תגדיל את הארוחות הקטנות ותראה תוצאות .
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
22-07-07, 15:52
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מעצבנים אותי אלה שאומרים שאוכלים כל היום ולא עולים במשקל.. אמרו פה פעם משפט חכם אתה אוכל כל היום ולא עולה תאכל גם כל הלילה..
ועכשיו בנימה יותר רצינית אתה פשוט מאוד חושב שאתה אוכל הרבה שבעצם את לא אוכל כלום כמעט
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
22-07-07, 15:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נקרא לאכול הרבה, תתחיל לאכול גם ארוחות מסודרות, חטיף של עלית זה לא תחליף לארוחה.
תתחיל לבנות לך ארוחות מסודרות ותדפוק מסה  |
|
|
|
|
22-07-07, 16:00
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 16:03
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מה נסגר? יש צ"י? אין צ"י? |
|
|
|
|
22-07-07, 16:10
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
פרשתי מהפורום אני סתם פה בשביל הבידור היום יש צ"י לא בפיקודי |
|
|
|
|
|
22-07-07, 16:12
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
22-07-07, 16:14
|
#14 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 17:12
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
וואי אני חייב לשים את המשפט הזה בחתימה
|
|
|
|
|
22-07-07, 17:31
|
#16 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
