|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-07, 18:06
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שאלה על שקדים
האם שקדים נחשבים כשומן איכותי? שמעתי שכן ואני רוצה ליהיות בטוח
ובאיזה ארוחות הכי כדאי לאכול שומן איכותי? |
|
|
|
21-07-07, 18:10
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כן, נחשב לשומן איכותי.
אתה יכול לשלב את השומן האיכותי בכל ארוחה [מומלץ מאוד בעיקר לפני השינה] חוץ מהארוחה של ישר אחרי אימון. |
|
|
|
|
21-07-07, 18:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שקדים זה מקור מצוין לשומן איכותי מכיל בעיקר שומן חד רווי
בנוסף מכילים מגנזיום אבץ סיבים ומעט חלבון 6-7 שקדים שווה מנת שומן כמו כפית שמן זית (5 גרם) אני משלב שומן רק בארוחת צהריים ובארוחת לילה ( בבוקר ואחרי אימון לא משלב שומן אף פעם) אין צורך להרבות בשומן הרי אותו אנו רוצים להוריד מהגוף |
|
|
|
|
21-07-07, 18:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 18:53
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה בסדר כל הזמן שקדים למה זה השומן היחידי שאני אוהב חח אני אוהב גם זיתים זה טוב?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
