|
שאלה על שקדים
האם שקדים נחשבים כשומן איכותי? שמעתי שכן ואני רוצה ליהיות בטוח
ובאיזה ארוחות הכי כדאי לאכול שומן איכותי? |
כן, נחשב לשומן איכותי.
אתה יכול לשלב את השומן האיכותי בכל ארוחה [מומלץ מאוד בעיקר לפני השינה] חוץ מהארוחה של ישר אחרי אימון. |
שקדים זה מקור מצוין לשומן איכותי מכיל בעיקר שומן חד רווי
בנוסף מכילים מגנזיום אבץ סיבים ומעט חלבון 6-7 שקדים שווה מנת שומן כמו כפית שמן זית (5 גרם) אני משלב שומן רק בארוחת צהריים ובארוחת לילה ( בבוקר ואחרי אימון לא משלב שומן אף פעם) אין צורך להרבות בשומן הרי אותו אנו רוצים להוריד מהגוף |
ציטוט:
|
זה בסדר כל הזמן שקדים למה זה השומן היחידי שאני אוהב חח אני אוהב גם זיתים זה טוב?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ