|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דומס ברגליים שאלה..
אני עובד בab ועשיתי רגליים יום שלישי וקיבלתי דומס של החיים ועד היום יום שישי ויש לי עדיין כאבים קצת אבל בשריר.. היום יש לי עוד אימון אז השאלה היא לעשות אותו רגיל או בפחות כוח מהרגיל?
__________________
 
|
|
|
|
20-07-07, 10:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן בראש בכל הכח
|
|
|
|
|
20-07-07, 11:09
|
#3 |
|
מושעה
|
אךךך איזה הרגשה עיאלתי.. השבוע היה לי דומס עד יום שלישי בירך הקדמית
|
|
|
|
|
20-07-07, 12:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן גם לי בירך קידמית ובתחת אני מרגיש כמו זונה שפתחו אותה..
קיצור אני הולך ב-2 ככה נפציץ ויאללה על זין שלי כאבים היום אני יגיע ל-55 (אני כבר כמעט חודש עושה סקוואט =] )
__________________
|
|
|
|
|
20-07-07, 12:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יאוו גם אני עם כאבים ב קוואדס שחבל על הזמן
הרגליים שלי כבר תפוסות מיום ראשון ואני עושה Hst ככה שאין מספיק זמן מנוחה כדי שהדומס המזדיין הזה יעבור לי.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
20-07-07, 16:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה אימון חזק היה הגעתי ל-55 5 חזרות ובדקתי היום אני שם לב שכל שבוע יוצא לעלות 10 קילו בסקוואט וגם בכללי היה אימון קטלני עליתי משקלים גם בגב =]
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
