החיטוב שעברתי בעזרת גיל גרנות

[h-e-n]

גיל-20.5 גובה 1.72
משקל חנות מלא בהתחלה בפגישה הראשונה שבאתי לגיל 67 היקף זרוע 34.5 היקף טבור 79.5

תמונות משיא המסה לאחר חודשיים מסה אצל גיל
משקל חנות מלא 72.2 היקף זרוע 36 היקף טבור 80.9
http://www.img-il.com/image.php?file=wnqlwjzowhoz.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=kzbd2wduyyqz.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=zhjijevxmmz2.jpg

כעבור שלוש חודש
משקל חנות מלא 64.5 היקף זרוע 35 היקף טבור 72.3
http://www.img-il.com/image.php?file=ymyf5owjdfki.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=gy2zzygqmytm.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=zizqonzjdxmi.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=wzjgyq3nktz2.jpg

היום-תמונות ממש מהיום(שבת) שצילמתי עבר בערך חודש מאז התמונות האחרונות
אני הפחתתי את כמות הפעמים שאני הולך לחדר כושר מ-5 ל-2+אימון משקולות בית כי אני לומד פסיכו'
וגם כי נשבר לי כבר מהחדר כושר אני רוצה לשמור רק על מה שיש לי
עומד בתפריט שגיל הכין לי לשמירה על שריר ואוכל צ'יטים שלוש פעמים בשבוע
משקל לא בחנות 62.4 היקף זרוע 34-34.5 היקף טבור 71.3-71
http://www.img-il.com/image.php?file=vmhrdhnuomt0.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=ynw5zjjlzqzn.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=mlmtyjhzqhnd.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=2knn0nmmjt3y.jpg
http://www.img-il.com/image.php?file=e5wjqt3midno.jpg

יש לציין שאני ממש לא מרוצה מהתוצאות קיוותי ליותר
יש לי עור של פיל כפי שרואים, חשבתי שזה ייעלם עם החיטוב- אז מסתבר שלא

ואני ממש זקוק לשיזוף,כן אני עובד על זה