17-07-07, 09:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חזה
אני בן 13 מתאמן 4 חודשים אני עושה 6 סטים על החזה - 3 סטים שכיבות סמיחכה רחב ו-3 סטים פרפר במכונה ובפרפר אני לא מרגיש כלום בחזה והביצוע שלי טוב
למישהו יש תרגיל טוב לחזה כי החזה שלי מפגר אחרי שאר הגוף |
|
|
|
17-07-07, 09:31
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מקבילים
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:25
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לי יש בעיה בפרפר...כואבת לי הכתף בזמן הביצוע..ואני עושה טוב..מישהוא יכול להסביר לי למה? -_-?
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:51
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אצלו הבעייה לא הייתה בכתף, אלא בגובה במושב. תשנה קצת את המושב ותראה אולי זה יעבור, אם לא, אז הבעיה היא בכתף..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:22
|
#5 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:47
|
#6 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
מה הכונה החזה לא מתפת ? איך התזונה שלך ? כמה חזרות , אולי תעבור למשקולות לחיצות וכדומה
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
17-07-07, 14:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 15:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לחיצות חזה ?
אם בשכיבות סמיכה אתה מרגיש את החזה טוב אז כנראה שגם בלחיצות חזה תרגיש אותו טוב (הם אותו דבר למעשה רק שבשכיבות סמיכה אתה לא שולט על המשקל ממש). |
|
|
|
|
17-07-07, 15:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתכל על הסמיילי הזה אז תחשוב שהוא עושה פרפר במכונהאז אל תיקח את הידיים הרבה אחורה תעשה קדימה את הלחיצה ואז שאתה מרפה וזה הולך אחורה אל תיקח עד הסוף תקטין טיפה את טווח התנועה וזה אמור לעזור לך אם לא אהבנת אני אנסה להסביר לך שוב
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
