|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב וכתפיים
שלום
יש לי מתח בבית ו2 משוקלות אני רוצה להתחיל להתאמן בבית ולפתח רק את הגב ואת הכתפיים מישהו יכול להביא לי כאן תרגילים ? |
|
|
|
16-07-07, 21:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שונא אנשים כמוך..
תתאמן כמו בן אדם על כל הגוף... http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html תרגילים לגב. http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html כתפיים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-07-07, 21:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו שנכנסתי לאתר שוב.. אחרי שאני לומד את הקורס באנטומיה בא לי לבכות כמה חומר צריך לדעת עררר.צריך לדעת 30 שרירים בגוף את ORIGIN INSERTION שלהם עררררררררר:cry_1::cry_1:
יש לי מבחן שבוע הבא  |
|
|
|
|
16-07-07, 22:09
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 23:10
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 יש לך תמונה של השרירים שצריך לדעת? אני רוצה להגיע מוכן מהבית כבר עוד לפני הקורס:p
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 02:13
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=איתן הסוס]שונא אנשים כמוך..
quote] מוניטין!! תתאמן כמו בן אדם ולא כמו אחד שחושב שתוך חודש יגיע למיימדי ענק
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 04:17
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
תרשם לאתר כנס לחדר כושר שם יש את הטבלת שרירים עם כול השרירים שצריך לדעת בהצלחה
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
