|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 22:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
The '300' workout from Gym Jones
“300”
25x Pull-up + 50x Deadlift @ 135# + 50x Push-up + 50x Box Jump @ 24” box + 50x Floor Wiper @ 135# (one-count) + 50x KB Clean and Press @ 36# (KB must touch floor between reps) + 25x Pull-up 300 reps total סתם הבאתי את זה נתקלתי בו עכשיו |
|
|
|
11-07-07, 23:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
א@!@!חלה תוכ@!%@#כנית
ברצינות, מה אפשר להבין מהקשקושים האלה?
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
11-07-07, 23:53
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
נראה לי מדובר באימון פוזות לfanboys
|
|
|
|
|
12-07-07, 11:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה גוף כמו של הספרטנים מ 300 אתה עושה את זה
 |
|
|
|
|
12-07-07, 14:41
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
הספרטנים (השחקנים בסרט) נראה לי עשו אימונים שונים לגמריי וה300 היה מעין תחרות או אימון מוטיבציה קבוצתית
|
|
|
|
|
12-07-07, 14:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
50x Deadlift @ 135# +
בשורה הזאת מה ה135 מסמן?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
12-07-07, 14:54
|
#7 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
נראה לי משקל בפאונדים 135 זה 60 קילו
|
|
|
|
|
12-07-07, 16:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אההה הבנתי אחי הנשיא =]
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
