הרחקת זרועות[כתפיים, שאלה על ביצוע]

IRON-MASS · 09-07-07, 21:45

אהלן, ערב טוב לכל הכוסיות של ישראלבודי.

מישהו מוכן להעלות סרטון עם ביצוע טוב של התרגיל?

עוד משהו, מי אמורה להוביל את התנועה, האמה או הזרוע? נראה לי הזרוע...
מה עלול להגרם מטכניקה לקויה?

זהו, תודה.

**jonathan** · 09-07-07, 21:48

אני מוביל את התרגיל עם הזרוע,ככה אני גם מרגיש יותר טוב את הכתף!

יגאלול · 10-07-07, 12:49

מצטרף לשאלה

אליאב קרייסלר · 10-07-07, 13:24

אם אתה יודע לשלוט בפריסת הגב שלך אז תנסה בו בזמן ההרחקה לפרוס את הגב זה
לי אישית זה מכווץ את האמא של הכתף הלטרלית

benwin21 · 10-07-07, 13:46

לא בטוח שזה התרגיל שרצית אבל תבדוק
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...teralraise.mpg
עוד 1
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...erpartials.mpg
בשכיבה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...verseflyes.mpg
סגנון שונה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...alrotation.mpg
שונה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...rdeltraise.ram
עוד סוג
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...teralraise.mpg

IRON-MASS · 10-07-07, 14:03

לא הכל אותו הדבר. אני מבין שהאמה מובילה את התנועה.

maya · 10-07-07, 15:02

המרפק צריך להוביל תנועה

gman · 10-07-07, 15:09

בסירטון הוא לא מכופף ברכיים O:

TheGift · 10-07-07, 15:27

הביצוע של הבחור בסרטון גרוע.

כך מבצעים את זה נכון (של פרנק סייפ):
http://www.youtube.com/watch?v=gf5XxzADRBg

תמונה:

PcGunMan · 10-07-07, 16:58

אתה מתכוון מי צריך להניע הULNA או HUMELUS חחח

DropDead · 10-07-07, 20:05

המרפק מוביל את התנועה
הכפות ידיים מופנות תמיד לגוף
רצוי להתחיל מצדי הגוף כדי שלא תהיה תנופה
כמה שכפות ידיים רחוקות מהגוף ככה יותר קשה ( ידיים ישרות)

09-07-07, 21:45	#1
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	הרחקת זרועות[כתפיים, שאלה על ביצוע] אהלן, ערב טוב לכל הכוסיות של ישראלבודי. מישהו מוכן להעלות סרטון עם ביצוע טוב של התרגיל? עוד משהו, מי אמורה להוביל את התנועה, האמה או הזרוע? נראה לי הזרוע... מה עלול להגרם מטכניקה לקויה? זהו, תודה. __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

10-07-07, 13:46	#5
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	לא בטוח שזה התרגיל שרצית אבל תבדוק http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...teralraise.mpg עוד 1 http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...erpartials.mpg בשכיבה http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...verseflyes.mpg סגנון שונה http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...alrotation.mpg שונה http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...rdeltraise.ram עוד סוג http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...teralraise.mpg __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

10-07-07, 14:03	#6
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	לא הכל אותו הדבר. אני מבין שהאמה מובילה את התנועה. __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

10-07-07, 15:02	#7
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	המרפק צריך להוביל תנועה __________________ mmm

10-07-07, 15:09	#8
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	בסירטון הוא לא מכופף ברכיים O: __________________

09-07-07, 21:48	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אני מוביל את התרגיל עם הזרוע,ככה אני גם מרגיש יותר טוב את הכתף!

10-07-07, 12:49	#3
יגאלול חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של יגאלול הודעות: 8	מצטרף לשאלה

10-07-07, 13:24	#4
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	אם אתה יודע לשלוט בפריסת הגב שלך אז תנסה בו בזמן ההרחקה לפרוס את הגב זה לי אישית זה מכווץ את האמא של הכתף הלטרלית

10-07-07, 15:27	#9
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	הביצוע של הבחור בסרטון גרוע. כך מבצעים את זה נכון (של פרנק סייפ): http://www.youtube.com/watch?v=gf5XxzADRBg תמונה:

10-07-07, 16:58	#10
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אתה מתכוון מי צריך להניע הULNA או HUMELUS חחח

10-07-07, 20:05	#11
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	המרפק מוביל את התנועה הכפות ידיים מופנות תמיד לגוף רצוי להתחיל מצדי הגוף כדי שלא תהיה תנופה כמה שכפות ידיים רחוקות מהגוף ככה יותר קשה ( ידיים ישרות)