בנט אובר ראוז

gog · 13-07-07, 13:57

לאן אתם מביאים את המוט?
מעל הביצים או יותר לכיוון הפופיק?

**P-a-n-1-c** · 13-07-07, 14:10

בנט אובר ראוז זה לא מסור?

gog · 13-07-07, 14:12

לא...מסור עושים עם דאמבל'ס, את זה עושים עם מוט.

- Idan - · 13-07-07, 14:44

לפופיק ואפילו יותר גבוה. תלוי איך אתה עושה את הבנט (תלוי כמה אתה מתכופף).

Bullet · 13-07-07, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בנט אובר ראוז זה לא מסור?

אה, bent over row זה עם מוט ובנט אובר ראוז זה עם דאמבלים?

shahaflol · 13-07-07, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אה, bent over row זה עם מוט ובנט אובר ראוז זה עם דאמבלים?

יש dumbbell bent-over row ו barbell bent-over row.

אחד זה מסור והשני עם מוט, אבל בעקרון לשניהם קוראים bent-over row.

Daniel-Barak · 13-07-07, 16:59

קצת מעל לטבור

sandman · 13-07-07, 23:13

אפשר לעשות בנט אובר ראו בעמידה גם עם דאמבלים.
זה לא קשור שאחד זה מסור והשני בעמידה את שניהם אפשר לעשות בעמידה ומי שיש לו כף יד מספיק חזקה יכול לבצע את שתיהם גם על ספסל כמו בתנועת מסור.

goldBEN · 13-07-07, 23:16

אזור הסרעפת ככה...

**Bodybuilder** · 13-07-07, 23:21

בנט אובר רוז = Bent Over Row - אם אני לא טועה ...
וכמו שאמרו זה תלוי בכפיפה

arbel2 · 13-07-07, 23:42

המשיכה היא לאיזור הפופיק
אם אתה באמת רוצה לגוון קצת ,הייתי עושה את החתירות באחיזה הפוכה (סטייל דוריאן ייטס ) ,נותן לך טווח תנועה ארוך יותר ,וכיווץ איכותי יותר בחלק החיובי של התרגיל

gog · 14-07-07, 01:41

ת'אמת שהמאמן שלי אמר לי למשוך כמה שיותר נמוך, ממש טיפה מעל החבילה.

מישהו יכול לעלות בנט אובר ראו עם ביצוע מושלם (לא כמו של ג'יי קטלר בחתימה של סטס D: )

עריכה: מה עם המפרקים?
פתוחים או סגורים?

arbel2 · 14-07-07, 10:26

דווקא הביצוע של קאטלר הוא לא רע ,מן הסתם תהיה קצת Body English ,בגלל המשקל ,אף אחד לא ישאר סטטי לגמרי כשיש 100 קילו שמושכים אותו למטה ,זה לא באמת אפשרי

igorek · 14-07-07, 10:52

http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

ThaiB0X · 14-07-07, 11:09

אמממ Pendlay Rows, רק שמור על הפנים מסתכלות קדימה

Daniel-Barak · 14-07-07, 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

ת'אמת שהמאמן שלי אמר לי למשוך כמה שיותר נמוך, ממש טיפה מעל החבילה.

מישהו יכול לעלות בנט אובר ראו עם ביצוע מושלם (לא כמו של ג'יי קטלר בחתימה של סטס D: )

עריכה: מה עם המפרקים?
פתוחים או סגורים?

מוכנסים, צמודים לגוף. כמו שהם צריכים להיות בלחיצה צרפתית, למשל.

THE_JUGGERNAUT · 14-07-07, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

אאוץ'....צריך גב תחתון מאוד חזק בשביל התרגיל הזה...

הזברה · 14-07-07, 13:58

אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו למצב ההתחלתי , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.

arbel2 · 14-07-07, 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו לפוזיציה של ההתחלה , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.

כן , אבל אחד התרגילים האיכותיים ,חבל שהרבה אנשים בארץ נמנעים ממנו ,נותן תחושה נפלאה בחלקים התחתונים של הלאטיסימוס ,אני מייחס המון מ"עובי" שיש לי בגב לתרגיל הזה .

- Idan - · 14-07-07, 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו למצב ההתחלתי , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.

אני חושב שדווקא היופי בתרגיל הזה שאפשר לעבוד איתו באחיזה צרה, עם המוט V הזה של הפולי העליון.

הסיבה שאני לא אוהב את התרגיל הזה, רק בגלל הקטע של העמסת הפלטות והפירוק שלהן על מוט ששוכב על הרצפה. סיוט.

13-07-07, 13:57	#1
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	בנט אובר ראוז לאן אתם מביאים את המוט? מעל הביצים או יותר לכיוון הפופיק? __________________ וויל האריס הסטלן:

13-07-07, 14:12	#3
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	לא...מסור עושים עם דאמבל'ס, את זה עושים עם מוט. __________________ וויל האריס הסטלן:

13-07-07, 16:59	#7
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	קצת מעל לטבור __________________ Daniel

13-07-07, 23:13	#8
sandman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של sandman הודעות: 719	אפשר לעשות בנט אובר ראו בעמידה גם עם דאמבלים. זה לא קשור שאחד זה מסור והשני בעמידה את שניהם אפשר לעשות בעמידה ומי שיש לו כף יד מספיק חזקה יכול לבצע את שתיהם גם על ספסל כמו בתנועת מסור. __________________ גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...

13-07-07, 23:42	#11
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	המשיכה היא לאיזור הפופיק אם אתה באמת רוצה לגוון קצת ,הייתי עושה את החתירות באחיזה הפוכה (סטייל דוריאן ייטס ) ,נותן לך טווח תנועה ארוך יותר ,וכיווץ איכותי יותר בחלק החיובי של התרגיל __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

13-07-07, 14:10	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	בנט אובר ראוז זה לא מסור?

13-07-07, 14:44	#4
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	לפופיק ואפילו יותר גבוה. תלוי איך אתה עושה את הבנט (תלוי כמה אתה מתכופף).

13-07-07, 23:21	#10
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	בנט אובר רוז = Bent Over Row - אם אני לא טועה ... וכמו שאמרו זה תלוי בכפיפה

14-07-07, 01:41	#12
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	ת'אמת שהמאמן שלי אמר לי למשוך כמה שיותר נמוך, ממש טיפה מעל החבילה. מישהו יכול לעלות בנט אובר ראו עם ביצוע מושלם (לא כמו של ג'יי קטלר בחתימה של סטס D: ) עריכה: מה עם המפרקים? פתוחים או סגורים? __________________ וויל האריס הסטלן:

14-07-07, 10:26	#13
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	דווקא הביצוע של קאטלר הוא לא רע ,מן הסתם תהיה קצת Body English ,בגלל המשקל ,אף אחד לא ישאר סטטי לגמרי כשיש 100 קילו שמושכים אותו למטה ,זה לא באמת אפשרי __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

14-07-07, 10:52	#14
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

14-07-07, 11:09	#15
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אמממ Pendlay Rows, רק שמור על הפנים מסתכלות קדימה

14-07-07, 13:58	#18
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו למצב ההתחלתי , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.