|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 00:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה לפני אימון בוקר
בזמן האחרון יוצא לי להתאמן בבוקר...אז ככה:
אני קם ב8 וחצי בערך,אוכל 100 גרם ברנפלקס עם אבקת חלבון(50 גרם פחמימות-25 גרם חלבון) שעה וחצי אחרי זה הולך להתאמן...עכשיו ההתלבטות שלי אם לאכול עוד משהו קטן (כמו בננה) לפני האימון ישר או שזה מספיק? תודה לעונים...
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
תצוגה בשכבות