|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 16:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עליה במסה
אני רוצה לעלות במסה אני שוקל 69 גובה מטר 76...
שבוע שעבר קניתי שק של סריוס מאס 5 וחצי קילו אני לוקח אחרי כל אימון כף הגשה מלאה זה 25 גרם חלבון ו600 קלרויות רשום ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע מה אני צריך להוסיף או לעשות בשביל שיצליח לי לעלות???  |
|
|
תצוגה בשכבות