|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-06, 22:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחים שלי עליתי 3 קילו בלי אחוזי שומן בחודש האחרון
זה טווב אתם אומרים ?
ואלה אין לי תפריט מסודר אבל יש לי כמה דברים קבועים חצי סקוף חלבון בבוקר ואחרי אימון מנה שלמה אבל התחלתי לאכול הרבה כול כמה שעות מכניס משהוא לפה מה אתם אומרים זה סבבה? כי עליתי 3 קילו ולא עליתי אחוזי שומן אפילו ירדתי ב 0.7 אחוז |
|
|
|
18-10-06, 22:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכל זאת עדיף עם תפריט מסודר
אבל קבל ח"ח על העליה[:
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
18-10-06, 22:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא יכול לדעת בדיוק על כמה אחוזי שומן אתה נמצא. יש במקומות בודדים (כמו וינגייט) וזה עולה 300-400 שקל בדיקה. אתה לא צריך להסתכל על זה ב"0.7%" וכל השטיות האילה. עדיף לך למדוד היקפים של יד, מותן, גב וכ"ו... וככה תקבל אינדיקציה טובה למהלך הדרך. משקל גוף שלך זה מה שחשוב וההיקפים. תתחיל לאכול מסודר תראה שתעלה יותר. ח"ח על ה-3 קילו. |
|
|
|
|
|
18-10-06, 22:40
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
3 קילו? נשקלת במקרה בערב אחרי אימון או משהו כזה והשקילה הקודמת הייתה
במקום אחר במקרה בבוקר? או באותו המקום רק בבוקר ולא בערב?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-10-06, 23:03
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 09:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מיתאמן מתחיל אני ממש לא אחי אני מיתאמן שנתיים זה למלה אהה נישקלתי בשתי הפעמים בשעות הערב וגם שתי הם היו בימים של מנוכה בלי אימון |
|
|
|
|
|
19-10-06, 14:49
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני לא אמרתי אם זה אפשרי או לא, אבל במצב שאתה לא שומר תפריט ואוכל כ45-60 גרם חלבון
ביום +/- זה לא הגיוני, מה גם שלא שללתי, אלא שאלתי אותו מתי היו השקילות.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
19-10-06, 21:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
3 קילו בחודש ועוד של שריר נטו???
קשה לי להאמין אנשים היו קונים פה בשקט חצי קילו-קילו בחודש של שריר נטו |
|
|
|
|
19-10-06, 22:25
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכול להיות שחלק מהמשקל הזה זה נוזלים....גם לי קורה לפעמים שתוך שבוע אני עולה 3 קילו..ופתאום תוך יומיים יורד 2....פעם ב-....אבל קורה...
|
|
|
|
|
19-10-06, 22:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני יזביר למה יש מצב כי עד החודש הזה לא אכלתי בכמויות ינו לא אכלתי מספיק אבל אמרתי חייב לאכול הרבה אז אני אוכל ממש הרבה ינו כול שעתיים בערך אני אוכל משהוא מבין אז אהה דווקה סבבה לא? חח בטוח שזה לא יהיה ככה תמיד שכול חודש אני יעלה אני יודע את זה אבל זה משהוא בישביל חודש ראשון שאני תוחן אבל תוחן שנתיים היתאמנתי לא תחנתי ככה
|
|
|
|
|
19-10-06, 22:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בטוח שזה נוזלים...בגלל הנוזלים אני קופץ בין 66 ל68 כל הזמן...מעצבן לנסות לדעת אם באמת עליתי במשקל....
|
|
|
|
|
19-10-06, 22:37
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח מבאסים אתם חח טוב אני יסתכל השבוע פעמיים שלוש ניראה חחח יש מצב נוזלים אני יודע |
|
|
|
|
|
19-10-06, 22:38
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 22:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה שגיאות כתיב,תשים פסיקים ונקודות. |
|
|
|
|
|
20-10-06, 09:56
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
בדיוק מה שחשבתי, אנשים לנשום.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
20-10-06, 13:41
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הברזתי חחחחח מה אני יעשה נפילה אני בלשון |
|
|
|
|
|
20-10-06, 13:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
נשקלים רק בבוקר, כי אז תמיד תקבל קנה מידה שווה
אחרי אימון אתה שוקל פחות, בבוקר אתה שוקל פחות, אחרי חירבונים והשתנות אתה שוקל פחות..
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
20-10-06, 20:35
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
שמע באמת עדיף יותר להישתמש בתפריט אבל תמשיך ככה תמדוד עכשיו הקפים ובעוד חודש תראה מה יהיו ההקפים שלך..ותראה עם אתה גודל..
|
|
|
|
|
20-10-06, 20:38
|
#19 |
|
מושעה
|
נוזלים..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
