ישראלבודי - אחים שלי עליתי 3 קילו בלי אחוזי שומן בחודש האחרון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אחים שלי עליתי 3 קילו בלי אחוזי שומן בחודש האחרון (https://israelbody.com/showthread.php?t=1315)

AVI-הנוקם

18-10-06 22:11

אחים שלי עליתי 3 קילו בלי אחוזי שומן בחודש האחרון

זה טווב אתם אומרים ?

ואלה אין לי תפריט מסודר אבל יש לי כמה דברים קבועים חצי סקוף חלבון בבוקר ואחרי אימון מנה שלמה

אבל התחלתי לאכול הרבה כול כמה שעות מכניס משהוא לפה מה אתם אומרים זה סבבה?

כי עליתי 3 קילו ולא עליתי אחוזי שומן אפילו ירדתי ב 0.7 אחוז

Ice-Cube

18-10-06 22:12

בכל זאת עדיף עם תפריט מסודר
אבל קבל ח"ח על העליה[:

אליאב

18-10-06 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviii

אין מכשיר מדויק באף מכון כושר של אחוזי שומן.
אתה לא יכול לדעת בדיוק על כמה אחוזי שומן אתה נמצא.
יש במקומות בודדים (כמו וינגייט) וזה עולה 300-400 שקל בדיקה.
אתה לא צריך להסתכל על זה ב"0.7%" וכל השטיות האילה.
עדיף לך למדוד היקפים של יד, מותן, גב וכ"ו... וככה תקבל אינדיקציה טובה למהלך הדרך.
משקל גוף שלך זה מה שחשוב וההיקפים.
תתחיל לאכול מסודר תראה שתעלה יותר.
ח"ח על ה-3 קילו.

Homie

18-10-06 22:40

3 קילו? נשקלת במקרה בערב אחרי אימון או משהו כזה והשקילה הקודמת הייתה
במקום אחר במקרה בבוקר? או באותו המקום רק בבוקר ולא בערב?

P-a-n-1-c

18-10-06 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

זה אפשרי בהחלט אם הוא מתאמן מתחיל

AVI-הנוקם

19-10-06 09:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה אפשרי בהחלט אם הוא מתאמן מתחיל

מיתאמן מתחיל אני ממש לא אחי אני מיתאמן שנתיים

זה למלה אהה נישקלתי בשתי הפעמים בשעות הערב וגם שתי הם היו בימים של מנוכה בלי אימון

Homie

19-10-06 14:49

אני לא אמרתי אם זה אפשרי או לא, אבל במצב שאתה לא שומר תפריט ואוכל כ45-60 גרם חלבון
ביום +/- זה לא הגיוני, מה גם שלא שללתי, אלא שאלתי אותו מתי היו השקילות.

פומה	19-10-06 21:47

3 קילו בחודש ועוד של שריר נטו???
קשה לי להאמין
אנשים היו קונים פה בשקט חצי קילו-קילו בחודש של שריר נטו

slim shady

19-10-06 22:25

יכול להיות שחלק מהמשקל הזה זה נוזלים....גם לי קורה לפעמים שתוך שבוע אני עולה 3 קילו..ופתאום תוך יומיים יורד 2....פעם ב-....אבל קורה...

AVI-הנוקם

19-10-06 22:28

אני יזביר למה יש מצב כי עד החודש הזה לא אכלתי בכמויות ינו לא אכלתי מספיק אבל אמרתי חייב לאכול הרבה אז אני אוכל ממש הרבה ינו כול שעתיים בערך אני אוכל משהוא מבין אז אהה דווקה סבבה לא? חח בטוח שזה לא יהיה ככה תמיד שכול חודש אני יעלה אני יודע את זה אבל זה משהוא בישביל חודש ראשון שאני תוחן אבל תוחן שנתיים היתאמנתי לא תחנתי ככה

Efi eLi

19-10-06 22:31

בטוח שזה נוזלים...בגלל הנוזלים אני קופץ בין 66 ל68 כל הזמן...מעצבן לנסות לדעת אם באמת עליתי במשקל....

AVI-הנוקם

19-10-06 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Efi eLi

בטוח שזה נוזלים...בגלל הנוזלים אני קופץ בין 66 ל68 כל הזמן...מעצבן לנסות לדעת אם באמת עליתי במשקל....

חח מבאסים אתם חח טוב אני יסתכל השבוע פעמיים שלוש ניראה חחח יש מצב נוזלים אני יודע

slim shady

19-10-06 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviii

חח מבאסים אתם חח טוב אני יסתכל השבוע פעמיים שלוש ניראה חחח יש מצב נוזלים אני יודע

כן לפעמים אתה כזה עולה על המשקל רואה עלית באיזה 5 קילו....יום אחרי זה אתה 2-3 קילו פחות....בא לך להרוד מישו!!!!

kazanova

19-10-06 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviii

אלוהים אדירים איפה היית בשיעורי לשון
כמה שגיאות כתיב,תשים פסיקים ונקודות.

Homie

20-10-06 09:56

בדיוק מה שחשבתי, אנשים לנשום.

AVI-הנוקם

20-10-06 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kazanova

אלוהים אדירים איפה היית בשיעורי לשון
כמה שגיאות כתיב,תשים פסיקים ונקודות.

הברזתי חחחחח מה אני יעשה נפילה אני בלשון

Psychopath

20-10-06 13:43

נשקלים רק בבוקר, כי אז תמיד תקבל קנה מידה שווה
אחרי אימון אתה שוקל פחות, בבוקר אתה שוקל פחות, אחרי חירבונים והשתנות אתה שוקל פחות..

yoram malka

20-10-06 20:35

שמע באמת עדיף יותר להישתמש בתפריט אבל תמשיך ככה תמדוד עכשיו הקפים ובעוד חודש תראה מה יהיו ההקפים שלך..ותראה עם אתה גודל..

Amit	20-10-06 20:38

נוזלים..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:24.