|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-07, 22:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה מלוכלכת (מאוד)
שלום.
לפני כחודש חזרתי להתאמן אחרי כמעט שנה הפסקה בגלל פציעת גב(שלא עברה אגב..אבל זה כבר סיפור אחר לגמריי) עכשיו,אני שחיף/מקל בית שימוש/גפרור ושאר תיאורים(53 קילו על 164 10.2 אחוז שומן) מאזן הקלוריות שלי עומד על 1600 קל' בערך.. אני צורך ביום בממוצע כ2800 קלוריות(בהדגשה על צריכת הפחמימות יותר מהחלבון והשומן)..אני אומר ומדגיש בממוצע,כי אני לא מאמין בתפריט קבוע,אני מסתדר לא רע גם בלעדיו.. עכשיו,השאלה שלי האם זה חכם להתחיל בכזה פוש? אני מפחד שהגוף יתרגל או משהו בסגנון..וכשאני יחזור למאזן ניטרלי אני אאבד כח באימונים,או למשל לא אוכל לעלות יותר במסה אם אוסיף פחות קלוריות למאזן... תודה מראש.. |
|
|
|
05-07-07, 22:46
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תתחיל מ2100 ותראה איך אתה מתקדם
אולי תעלה יופי מ2100? למה סתם לצבור שומן מיותר? זה אף פעם לא תורם. |
|
|
|
|
05-07-07, 22:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חושב...אגב אני עולה ממש מהר עם העודף הקלורי הזה..
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:49
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:52
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בגלל זה לדעתי עדיף לעבור בשיטת "ההילוכים" ולא ישר לקפוץ מעל הפופיק. |
|
|
|
|
|
05-07-07, 23:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה..עוד מישהו?
|
|
|
|
|
05-07-07, 23:40
|
#8 |
|
מושעה
|
גם אני חזרתי לא מזמן חודש+ לאתמן קצת אחרי שנה+ הפסקה...ולא הפצצתי ביכלל אם הקלוריות וגדלתי טוב..ועכשיו אני מוסיף בהדרגה.תעשה גם כך...תוסיף מתי שיהיה צורך.
|
|
|
|
|
06-07-07, 00:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה וין דיזל ובהצלחה..
|
|
|
|
|
06-07-07, 00:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם תראה שאתה עולה בשומן תוריד קלוריות לדעתי...
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
