|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 15:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך המלצה להכנת שייק טעים לעלייה במסה....
אז ככה אני אוכל משו כמו 250 גרם פחמימות ביום ואני צריך משו כמו 400....
אז אני רוצה שייק עם איזה 80-100 גרם פחמימות.... יש לי סוכר ענבים יש לי שיבולת שועל יש אבקת חלבון בטעם קרם עוגיות.... בקיצור יש הכל.... אני צריך עזרה עם הכמויות של הדברים וגם אני רוצה שהטעם יהיה נורמאלי כי פעם ניסיתי להכין והיה לזה טעם זה חתול מת |
|
|
|
04-07-07, 16:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם ש"ש לא מבושלת
50 גרם סוכר ענבים כף רבקת חלבון חלב הרבה והכול במיקסר (תתחיל מהש"ש לבד כדי לטחון אותה) טעם? ואללה לא ניסיתי אבל מה עכפת הטעם עם יש לך שם 120 פחמימה בערך  ותזהר מגושים של ש"ש אבל אפשר ליבלוע אותם
__________________
|
|
|
|
|
04-07-07, 17:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
יש לי שייק חלבון לבוקר אם אתה מעוניין, סה"כ 300 קל' +- אם 35 גר' חלבון בערך.
הטעם? נסבל.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
04-07-07, 21:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ננסה שבוע ככה נראה עם זה יביא לי איזה קילו למסה... אם כן אתה תותח אחי בכל מקרא כך מוניטין |
|
|
|
|
|
04-07-07, 22:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
5-6 אגוזי המלך/שקדים
סקופ חלבון 50-70 גרם שיבולת שועל לפני בישול חלב 300 מ"ל+. בננה |
|
|
|
|
05-07-07, 15:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחי זה מצויין הבאתי לי פתרון מושלם לעלייה במסה..... תודה אחי!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
