|
צריך המלצה להכנת שייק טעים לעלייה במסה....
אז ככה אני אוכל משו כמו 250 גרם פחמימות ביום ואני צריך משו כמו 400....
אז אני רוצה שייק עם איזה 80-100 גרם פחמימות.... יש לי סוכר ענבים יש לי שיבולת שועל יש אבקת חלבון בטעם קרם עוגיות.... בקיצור יש הכל.... אני צריך עזרה עם הכמויות של הדברים וגם אני רוצה שהטעם יהיה נורמאלי כי פעם ניסיתי להכין והיה לזה טעם זה חתול מת |
100 גרם ש"ש לא מבושלת
50 גרם סוכר ענבים כף רבקת חלבון חלב הרבה והכול במיקסר (תתחיל מהש"ש לבד כדי לטחון אותה) טעם? ואללה לא ניסיתי אבל מה עכפת הטעם עם יש לך שם 120 פחמימה בערך :) ותזהר מגושים של ש"ש אבל אפשר ליבלוע אותם |
יש לי שייק חלבון לבוקר אם אתה מעוניין, סה"כ 300 קל' +- אם 35 גר' חלבון בערך.
הטעם? נסבל. |
ציטוט:
ננסה שבוע ככה נראה עם זה יביא לי איזה קילו למסה... אם כן אתה תותח אחי בכל מקרא כך מוניטין |
5-6 אגוזי המלך/שקדים
סקופ חלבון 50-70 גרם שיבולת שועל לפני בישול חלב 300 מ"ל+. בננה |
ציטוט:
ואחי זה מצויין הבאתי לי פתרון מושלם לעלייה במסה..... תודה אחי!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ