בקשר לתוכנית אימונים ..

C.ronaldo7 · 02-07-07, 13:12

אני עובד לפי התוכנית הזאת .. יום "א" חזה ... יום "ב" גב ... יום "ג" יד קדמית ויד אחורית .. יום "ד" כתפיים ורגליים

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע .. 176 ס''מ ... 72 ק''ג ...

האם התוכנית הזו טובה ??? תענו לי בבקשה דחוווווף ואם לא אז איזה תוכנית טובה בשבילי ?

IRON-MASS · 02-07-07, 13:41

הייתי ממליץ על:
A: חזה+ יד קדמית
B: רגליים
C: גב + יד אחורית
D: כתפיים

לעבוד Abcdxabcdx....

כמה סטים אתה נותן לשריר גדול וכמה לקטן? אני חושב שכדאי 9 לגדול ו6 לקטן.
ומה בנוגע לתזונה?הייתי ממליץ לעבור על המאמרים באתר.

StaSus · 02-07-07, 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

הייתי ממליץ על:
A: חזה+ יד קדמית
B: רגליים
C: גב + יד אחורית
D: כתפיים

לעבוד Abcdxabcdx....

כמה סטים אתה נותן לשריר גדול וכמה לקטן? אני חושב שכדאי 9 לגדול ו6 לקטן.
ומה בנוגע לתזונה?הייתי ממליץ לעבור על המאמרים באתר.

9 לגדול ולקטן 6.. לא טוב.. כי הוא מאמן שריר אחד שבוע , אז שייתן גירוי יותר גדולה.. שיעשה 12-15 לגדול 9-2 לקטן..

C.ronaldo7 · 02-07-07, 19:10

מה יותר טוב לאמן ת'שריר פעם כל שבוע או יותר ??ולזה שהמליץ לי על התוכנית ההיא .. תגיד אם אני ממשיך בתוכנית הזו זה לא טוב ???

עוז20 · 02-07-07, 20:41

אין מה יותר טוב כאן...מה יותר עובד עליך, היתי מציע לך לברר

02-07-07, 13:12	#1
C.ronaldo7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של C.ronaldo7 הודעות: 18	בקשר לתוכנית אימונים .. אני עובד לפי התוכנית הזאת .. יום "א" חזה ... יום "ב" גב ... יום "ג" יד קדמית ויד אחורית .. יום "ד" כתפיים ורגליים אני מתאמן 4 פעמים בשבוע .. 176 ס''מ ... 72 ק''ג ... האם התוכנית הזו טובה ??? תענו לי בבקשה דחוווווף ואם לא אז איזה תוכנית טובה בשבילי ?

02-07-07, 13:41	#2
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	הייתי ממליץ על: A: חזה+ יד קדמית B: רגליים C: גב + יד אחורית D: כתפיים לעבוד Abcdxabcdx.... כמה סטים אתה נותן לשריר גדול וכמה לקטן? אני חושב שכדאי 9 לגדול ו6 לקטן. ומה בנוגע לתזונה?הייתי ממליץ לעבור על המאמרים באתר. __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

02-07-07, 20:41	#5
עוז20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של עוז20 הודעות: 2,326 כללי:: ............. גיל:: ............. עוסק ב:: ..........	אין מה יותר טוב כאן...מה יותר עובד עליך, היתי מציע לך לברר __________________

02-07-07, 19:10	#4
C.ronaldo7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של C.ronaldo7 הודעות: 18	מה יותר טוב לאמן ת'שריר פעם כל שבוע או יותר ??ולזה שהמליץ לי על התוכנית ההיא .. תגיד אם אני ממשיך בתוכנית הזו זה לא טוב ???