|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 22:12
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מזה כל הקטע הזה של אימון קל בינוני קשה?
הרבה פעמים אני רואה ממוחי ספורט אומרים שצריך לעשות אימונים לפי שאחד מהם קשה, שני בינוני והשלישי קל או משהו בסגנון. למה פשוט לא לעשות בכל אימון את כל המשקלים? למה להוריד?
|
|
|
|
26-06-07, 22:22
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה בעיקר לפול באדי. כדי לא להתיש את הcns
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-06-07, 22:23
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 22:24
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הממ לא נראה לי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-06-07, 22:32
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 22:40
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אי אפשר ליישם את זה ב-abc, הרי כל שריר מקבל גירוי פעם בשבוע. אם תעשה אימון קל/בינוני/כבד, אז יצא לך לעשות אימון כבד לשריר מסוים פעם ב-3 שבועות.
|
|
|
|
|
26-06-07, 22:41
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 03:28
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בעבודה של פעמיים בשבוע על אותו שריר, אפשר ליישם חלוקה לעבודה קלה/כבדה ללא אימון "בינוני".
יום א' - A כבד יום ב' - B כבד יום ג' - C כבד יום ד' - A קל יום ה' - B קל יום ו' - C קל אם אתה עושה Ab, אז ישנן יותר אפשרויות לפירוק של עבודה כבדה/קלה בתוך האימון עצמו. אתה יכול להסתכל באשכול הנעוץ "תוכניות אימונים", נתתי שם כמה דוגמאות. |
|
|
|
|
27-06-07, 09:34
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 21:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
