ישראלבודי - מזה כל הקטע הזה של אימון קל בינוני קשה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מזה כל הקטע הזה של אימון קל בינוני קשה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=13041)

toxicity

26-06-07 22:12

מזה כל הקטע הזה של אימון קל בינוני קשה?

הרבה פעמים אני רואה ממוחי ספורט אומרים שצריך לעשות אימונים לפי שאחד מהם קשה, שני בינוני והשלישי קל או משהו בסגנון. למה פשוט לא לעשות בכל אימון את כל המשקלים? למה להוריד?

Bullet

26-06-07 22:22

זה בעיקר לפול באדי. כדי לא להתיש את הcns

toxicity

26-06-07 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

זה בעיקר לפול באדי. כדי לא להתיש את הcns

ואם אני עובד ב ABC אני צריך ליישם את זה ברוטינה שלי?

Bullet

26-06-07 22:24

הממ לא נראה לי

toxicity

26-06-07 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הממ לא נראה לי

אתה לא נשמע לי כל כך חד החלטי..

- Idan -

26-06-07 22:40

אי אפשר ליישם את זה ב-abc, הרי כל שריר מקבל גירוי פעם בשבוע. אם תעשה אימון קל/בינוני/כבד, אז יצא לך לעשות אימון כבד לשריר מסוים פעם ב-3 שבועות.

toxicity

26-06-07 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אי אפשר ליישם את זה ב-abc, הרי כל שריר מקבל גירוי פעם בשבוע. אם תעשה אימון של/בינוני/כבד, אז יצא לך לעשות אימון כבד לשריר מסוים פעם ב-3 שבועות.

אני עובד על שריר פעם-פעמיים בשבוע בדר"כ פעמיים.

- Idan -

27-06-07 03:28

בעבודה של פעמיים בשבוע על אותו שריר, אפשר ליישם חלוקה לעבודה קלה/כבדה ללא אימון "בינוני".

יום א' - A כבד
יום ב' - B כבד
יום ג' - C כבד
יום ד' - A קל
יום ה' - B קל
יום ו' - C קל

אם אתה עושה Ab, אז ישנן יותר אפשרויות לפירוק של עבודה כבדה/קלה בתוך האימון עצמו. אתה יכול להסתכל באשכול הנעוץ "תוכניות אימונים", נתתי שם כמה דוגמאות.

trx--->sus

27-06-07 09:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

זה בעיקר לפול באדי. כדי לא להתיש את הcns

אני עובד בפול באדי מה אני יכול להתיש?

zidan

28-06-07 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אני עובד בפול באדי מה אני יכול להתיש?

מערכת העצבים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:37.