|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 13:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על איזה שרירים הפעולה הזאת משפיעה?
 זה בחתימה של בזוקה אחד.. ואפשר לעשות את התרגיל עם הרמת משקולות בצורה הזאת ??? תודה 
__________________
גיא.
|
|
|
|
28-06-07, 13:55
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
על החזה.
ואי אפשר לעשות את זה עם משקולות לאותו שריר. אם כבר אז בשכיבה |
|
|
|
|
28-06-07, 13:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה פלייס בקרוס הובר...עובד על חזה...
__________________
|
|
|
|
|
28-06-07, 14:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
וואלה תודה תותחים אבל זה בטוח שלא עובד על כתפיים גב ידיים בטוח?
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
28-06-07, 14:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה זאת אומרת תודה? תתפשט.
__________________
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 14:53
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html
פה תמצא יותר מידע על התרגיל , ופה על שריר המטרה http://exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html |
|
|
|
|
28-06-07, 14:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כבל קרוס תחתון
שריר עיקרי: חזה תחתון/פנימי |
|
|
|
|
28-06-07, 15:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה סתיו ופומה !!!!
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 15:22
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך הגעת לגב? הפילטיס דפק לך קצת תמוח..
זה עובד על הרצועה התחתונה בחזה(חזה תחתון) |
|
|
|
|
28-06-07, 15:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בגללך אני משנה כינוי חתימה ותמונת פרופיל אתה לא שוכח אתה!! 
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 15:43
|
#11 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תגידו..זה תרגיל מומלץ לחזה תחתון? כי התחלתי לעשות אותו לפני 2 אימונים ואני מרגיש טוב איתו..=]
|
|
|
|
|
28-06-07, 15:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחד הטובים.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
