|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-07, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] סטים בתוכנית Ab
תיראו את התוכנית אימונים הזאת:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1 יש בה מלא סטים לכל שריר אבל בדרך כלל אומרים שבתוכנית AB צריך לעשות 9 סטים לשריר גדול ו-6 סטים לשריר קטן אז למה שמו שם כל כך הרבה סטים? |
|
|
|
24-06-07, 14:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני, זה לא כלל קבוע 9 סטים לגדול, 6 לקטן...אפשר יותר ואפשר פחות לפי הרגשה החלוקה שמה לא טובה לדעתי, לא יודע איך עושים בנץ פרס כשהכתפיים הרוסות מאימון מאתמול (ובטח כשמפציצים אותם בסטים) |
|
|
|
|
|
24-06-07, 15:21
|
#3 |
|
נפיחון
|
מה הרבה בזה?
|
|
|
|
|
24-06-07, 15:38
|
#4 |
|
Guest
|
יש התנגשות, זה לא הגיוני להתאמן על חזה ויום אחר כך על כתפיים
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
