|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 11:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי ומאגרי גליקוגן
היי,
רציתי רק לברר משהו בנוגע לאירובי.. הבנתי שאם אני עושה אירובי בלי להתאמן קודם אימון אנאירובי, כמות השומן שאשרוף תהיה נמוכה יותר כיוון שמאגרי הגליקוגן שבשרירים שלי לא נוצלו קודם למאגרי הגליקון בתאי השומן ולכן במידה ואני עושה חצי שעה אירובי קודם אנצל את מאגר הגליקוגן שבשרירים, לפני ניצול המאגרים בתאי השומן. מישהו יוכל לחדד את זה ? כמה זה מדויק ? תודה ! |
|
|
|
24-06-07, 11:26
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה נכון שאירובי אחרי אנאירובי ישתמש ביותר קלוריות משומן, אבל זה לא משנה מבחינת הנטו היומי של איבוד השומן. מה שמשנה זה המאזן הקלורי.
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם ככה למה החשיבות לאירובי אחרי אנאירובי ? תודה רבה ! |
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:25
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין חשיבות לאירובי אחרי אנאירובי, חוץ ממצבים מאוד מסויימים. בגדול, זה ממש לא משנה. מה שכן יכול להיות בעיה באנאירובי אחרי אירובי, היא שאנאירובי דורש בעיקר פחמימות והאירובי מדלל את מאגרי הפחמימות ופוגע באנאירובי.
בסופו של יום, המאזן הקלורי הוא הקובע. |
|
|
|
תצוגה לינארית
