|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימון לחיטוב
התוכנית שלי עד כה הייתה:
AB A בייספס+גב+רגליים B חזה+יד אחורית+כתפיים עכשיו מה אני אמורה לשנות בה אם אני רוצה חיטוב?  |
|
|
|
24-06-07, 11:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להפחית סטים ולהוריד בעצימות כי בחיטוב את סה"כ מנסה לשמור על השריר הקיים, ומספיק גירוי מינימלי לשם כך.
וכמובן שרצוי לשלב אירובי
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
