ישראלבודי - תוכנית אימון לחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימון לחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=12795)

DarkGulis

23-06-07 23:01

תוכנית אימון לחיטוב

התוכנית שלי עד כה הייתה:
AB
A
בייספס+גב+רגליים
B
חזה+יד אחורית+כתפיים
עכשיו מה אני אמורה לשנות בה אם אני רוצה חיטוב? :sbb4:

TzachimmortaL

24-06-07 11:01

להפחית סטים ולהוריד בעצימות כי בחיטוב את סה"כ מנסה לשמור על השריר הקיים, ומספיק גירוי מינימלי לשם כך.
וכמובן שרצוי לשלב אירובי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:33.