|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 05:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מהם המושגים הללו?:
סקווט
שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי (פלג גוף העליון גבוה יותר פלג גוף תחתון) בשכיבת פרקדן (שכיבה עם הפנים כלפי מעלה) תודה לעוזרים! אגב כמה עולה פגישת יעוץ ? וכמה זמן צריך לעבוד עד לתוצאות מובטחות כמו שיש בתמונות בדף הראשי? סליחה על ההטרדה ותודה לכולם! |
|
|
|
22-06-07, 05:15
|
#2 |
|
מושעה
|
סקוואט:
http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html לחיצת חזה עליון (ושכיבות סמיכה זה אותו עיקרון של לחיצת חזה): http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html |
|
|
|
|
22-06-07, 05:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי משקולות של שני יחידות כל יחידה 4 קילו ^_^ חח ישנות רצח.. אז איך אני בדיוק אמור לפעול במצב כזה? ובכלל המיטה הזאת קצת שונה.. יש עוד שיטות? ותודה על ההסברים אחי באמת תודה..  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
