תגידו פטישים עובד על אמות?

Shauder · 16-10-06, 00:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviii

????

YES THE WORKS ON Forearms

AVI-הנוקם · 16-10-06, 00:11

חח אבל זה ניראה יד קידמית בכול זות זה עובד רק על אמות או שיש משהוא יותר טוב לאמות?

Shauder · 16-10-06, 00:15

כן זה ליד קידמית(בעיקר) אבל גם על שרירי אמות

Der Metzgermeister · 16-10-06, 00:18

זה עומד אחלה על האמות
תעשה את זה אחרי שאתה מסיים יד קדמית שהאמה תעבוד יותר.

**Night_Wolf** · 16-10-06, 00:21

כמעט בכל עבודה על ידיים מופעל לחץ על האמות בעיקר ביד קדמית ואחורית...אבל אני אישית בזכות איתי גיימר התותח הבנתי שאמות צריכות להיות גם גדולות ובייספס וטרייספס זה כל היופי שביד והתחלתי לעבוד עליהם ממש חזק!

NIRAN · 16-10-06, 00:36

איך אתה עובד?

Goldberg · 16-10-06, 08:44

פטישים עובדים על האמות לדעתי זה מספיק בהחלט לאמות ואני לא רואה צורך לעוד תרגילים לאמות

maya · 16-10-06, 14:58

השריר העובד הוא ברכורדיליס וביסיפס וברכיאליס עוזרים

Amit · 16-10-06, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

השריר העובד הוא ברכורדיליס וביסיפס וברכיאליס עוזרים

דווקא השריר העיקרי שעובד הוא האמה אחרי זה הברכיאליס והבייספס זה גם תלוי בביצוע אבל בעיקרון החלק העיקרי שעובד הוא האמה אל תשתגע עם התרגיל יותר מדי מספיק משהו כמו 2 סטים בסוף

maya · 16-10-06, 15:21

שהיד במיד פוזישן השריר העיקרי הוא ברכורדיאליס בסופינציה ביסיפס ובפרונציה ברכיאליס

maya · 16-10-06, 15:25

ישנם 3 שרירים שאחראיים על כפיפת המרפק:
*biceps brachii
*brachialis
*brachio radialis

בכל מצב של כפיפת המרפק שלושתם עובדים אך תמיד אחד יהיה העיקרי(האגוניסט) ו2 יהיו משניים(אסיסטנטים).
במצב פטישים(או מיד פוזישן) - כפיפת מרפק כששורש כף היד במצב בו מחזיקים פטיש הbrachialis הוא האגוניסט ולכן התרגיל נחשב לתרגיל לפיתוח שריר זה - אבל בוידאו שצירפת זה דווקא נראה כמו מצב סופינציה(נטרלי - כף היד לכיוון מעלה) ובמצב זה דווקא הbiceps אגוניסט(עיקרי).

הנה קצת תמונות:
בייספס:http://www.sportsinjuryclinic.net/ga...er/biceps2.jpg

ברכיאליס:
http://ligwww.epfl.ch/~maurel/Pictur...brachialis.gif

Yoshi-Moto · 16-10-06, 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

שהיד במיד פוזישן השריר העיקרי הוא ברכורדיאליס בסופינציה ביסיפס ובפרונציה ברכיאליס

ברכורדיאליס -חלק מהיד הקידמית וברכיאליס זה האמות?

Leo · 16-10-06, 18:40

כן זה לא "עובד" על אמות אבל יש עומס מסויים עליהם

יותם טלר · 16-10-06, 23:24

מאיה, את אומרת דברים נכונים אך מתנסחת בצורה שמקשה להבין את דברייך.

לשם חידוד דבריה של מאיה, האגוניסט בכפיפת מרפק במנח מיד-פוזישן (="פטישים") הינו הברכיורדיאליס, שהוא שריר המתחיל בחלקה ההומרלי של הזרוע ומתעגן על עצם הרדיוס. האסיסטנטים שלו הם הבייספס והברכיאליס.

*ישנם שרירים נוספים באמה שאינם זוכים להתשה תוצאה מתרגיל הפטישים, כגון כופפי ופושטי האמה. למען הסדר הטוב אציין שאיני רואה סיבה מוצדקת לעבוד עליהם בצורה מבודדת.

16-10-06, 00:03	#1
AVI-הנוקם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AVI-הנוקם הודעות: 289 כללי:: שונא אנשים צבועים	תגידו פטישים עובד על אמות? ????

16-10-06, 00:15	#4
Shauder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Shauder הודעות: 2,913 גיל:: 21 חדר כושר: תקוותנו אשקלון	כן זה ליד קידמית(בעיקר) אבל גם על שרירי אמות __________________

16-10-06, 00:18	#5
Der Metzgermeister חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Der Metzgermeister הודעות: 3,975	זה עומד אחלה על האמות תעשה את זה אחרי שאתה מסיים יד קדמית שהאמה תעבוד יותר. __________________ אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי.

16-10-06, 00:36	#7
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	איך אתה עובד? __________________

16-10-06, 14:58	#9
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	השריר העובד הוא ברכורדיליס וביסיפס וברכיאליס עוזרים __________________ mmm

16-10-06, 00:11	#3
AVI-הנוקם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AVI-הנוקם הודעות: 289 כללי:: שונא אנשים צבועים	חח אבל זה ניראה יד קידמית בכול זות זה עובד רק על אמות או שיש משהוא יותר טוב לאמות?

16-10-06, 00:21	#6
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	כמעט בכל עבודה על ידיים מופעל לחץ על האמות בעיקר ביד קדמית ואחורית...אבל אני אישית בזכות איתי גיימר התותח הבנתי שאמות צריכות להיות גם גדולות ובייספס וטרייספס זה כל היופי שביד והתחלתי לעבוד עליהם ממש חזק!

16-10-06, 08:44	#8
Goldberg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Goldberg הודעות: 947	פטישים עובדים על האמות לדעתי זה מספיק בהחלט לאמות ואני לא רואה צורך לעוד תרגילים לאמות

16-10-06, 15:21	#11
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	שהיד במיד פוזישן השריר העיקרי הוא ברכורדיאליס בסופינציה ביסיפס ובפרונציה ברכיאליס __________________ mmm

16-10-06, 15:25	#12
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	ישנם 3 שרירים שאחראיים על כפיפת המרפק: biceps brachii brachialis *brachio radialis בכל מצב של כפיפת המרפק שלושתם עובדים אך תמיד אחד יהיה העיקרי(האגוניסט) ו2 יהיו משניים(אסיסטנטים). במצב פטישים(או מיד פוזישן) - כפיפת מרפק כששורש כף היד במצב בו מחזיקים פטיש הbrachialis הוא האגוניסט ולכן התרגיל נחשב לתרגיל לפיתוח שריר זה - אבל בוידאו שצירפת זה דווקא נראה כמו מצב סופינציה(נטרלי - כף היד לכיוון מעלה) ובמצב זה דווקא הbiceps אגוניסט(עיקרי). הנה קצת תמונות: בייספס:http://www.sportsinjuryclinic.net/ga...er/biceps2.jpg ברכיאליס: http://ligwww.epfl.ch/~maurel/Pictur...brachialis.gif __________________ mmm

16-10-06, 18:40	#14
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	כן זה לא "עובד" על אמות אבל יש עומס מסויים עליהם __________________

16-10-06, 23:24	#15
יותם טלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של יותם טלר הודעות: 858	מאיה, את אומרת דברים נכונים אך מתנסחת בצורה שמקשה להבין את דברייך. לשם חידוד דבריה של מאיה, האגוניסט בכפיפת מרפק במנח מיד-פוזישן (="פטישים") הינו הברכיורדיאליס, שהוא שריר המתחיל בחלקה ההומרלי של הזרוע ומתעגן על עצם הרדיוס. האסיסטנטים שלו הם הבייספס והברכיאליס. *ישנם שרירים נוספים באמה שאינם זוכים להתשה תוצאה מתרגיל הפטישים, כגון כופפי ופושטי האמה. למען הסדר הטוב אציין שאיני רואה סיבה מוצדקת לעבוד עליהם בצורה מבודדת.