אימונים לאחי הקטן בן 8?

[NadavCo]

בזמן האחרון אחי הקטן ראה את השינוי שחל בגוף שלי וכנראה שגם הוא רוצה לפתח שרירים היום ראיתי אותו עושה תרגילים ממוצאים כמו אגרופים באוויר עם קופסאות שימורים בתור משקולות. עכשיו אני לא יודע אם כדאי לטפח את זה ולתת לו תרגילים פשוטים. או להגיד לו שיחקה עד גיל 14.
מה דעתכם?

[toxicity]

גם ככה יהיה לו מאוד קשה לפתח מאסת שריר תן לו לעשות שכיבות שמיכה וכל התרגילים הפשוטים ואתה יכול גם לתת לו קצת עבודה עם משקולות אין בעיה

[Yoshi-Moto]

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

[NadavCo]

תודה רבה

אפשר רשימת של תרגילים ממולצים? כחו בחשבון שהוא לא יכול להיכנס לחדר כושר. אז תשתדלו לתת תרגילים שאפשר לעשות בבית. אני לא רוצה סתם לתת לו את התוכנית שלי שיעשה עם קופסאות שימורים ובקבוקי מים.

[Bullet]

[NadavCo]

איך לא חשבתי על זה לבד?
ניתן לו להרים איזה 60 קילו בדד ליפט.
או שנשלח אותו לשעורי ריקוד עם מקלות..

[Antonator1]

תן לו איזו תכנית אינטנסיבית לפאוורליפטינג ותנועות אולימפיות ותראה תוצאות!!!

סתם, האמת שבגיל הזה אין טעם ממש להתאמן עם התנגדות. תן לו לחיות בשקט, תוציא אותו לשחק כדורגל, לבריכה וכו... לפני הבודיבילדינג כל החיים הייתי על אופניים, בבריכה או במגרש. כשעליתי לארץ, בשנים הראשונות שיחקתי כדורגל שעות ביום. ובסופי שבוע הלכתי לבריכה.

[ThaiB0X]

תן לו לעשות מקבילים, מתח, שכיבות סמיכה. תאילנד הקטנה.

[Amit]

פורסם במקור על ידי NadavCo

איך לא חשבתי על זה לבד?
ניתן לו להרים איזה 60 קילו בדד ליפט.
או שנשלח אותו לשעורי ריקוד עם מקלות..

זה לא דדליפט

[gman]

אני לא רואה שום בעיה שהוא יתאמן בתרגילים כמו מתח ומקבילים...

[NadavCo]

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

אם אתה בונה על זה שהוא יגדל להיות מפתח גוף או ספורטאי, תעזור לו להיות רזה כילד מתבגר.
מספר תאי השומן נקבע בגיל הילדות, לכן לילד שמן תיהיה נטייה בעתיד להשמין.

תשפר לו את התזונה, בלי שטויות וממתקים.
ותעסיק אותו בריצות, כדורגל, שחייה וכו..

[gman]

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

תעזור לו עד שהוא יצליח לבד, אין שיטה אחרת...על אימון משקולות אני באמת לא ממליץ, חוץ מזה שזה לא ממש יתן לו היפרטרופיה...

[Shauder]

מה לאתמן בגיל 8????

שילך לרוץ ולשחק מחבואים עם חברים שלו....

[שומר החומות]

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

אז אם אתה רוצה למנוע ממנו סבל בעתיד, תלמד אותו קצת על תזונה נכונה, תשמור שיאכל נכון, ותשמור עליו פעיל.
ובפעיל אני לא מתכוון שתלמד אותו לפמפם במכון, אלא שתשחק איתו, תפעיל אותו, שלא יגדל להיות עוד מספר בסטטיסטיקה של ילדים הסובלים מעודף שומן.