ישראלבודי - אימונים לאחי הקטן בן 8?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים לאחי הקטן בן 8? (https://israelbody.com/showthread.php?t=12347)

NadavCo

16-06-07 22:14

אימונים לאחי הקטן בן 8?

בזמן האחרון אחי הקטן ראה את השינוי שחל בגוף שלי וכנראה שגם הוא רוצה לפתח שרירים היום ראיתי אותו עושה תרגילים ממוצאים כמו אגרופים באוויר עם קופסאות שימורים בתור משקולות. עכשיו אני לא יודע אם כדאי לטפח את זה ולתת לו תרגילים פשוטים. או להגיד לו שיחקה עד גיל 14.
מה דעתכם?

toxicity

16-06-07 22:15

גם ככה יהיה לו מאוד קשה לפתח מאסת שריר תן לו לעשות שכיבות שמיכה וכל התרגילים הפשוטים ואתה יכול גם לתת לו קצת עבודה עם משקולות אין בעיה

Yoshi-Moto

16-06-07 22:18

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

NadavCo

16-06-07 22:35

תודה רבה :)

אפשר רשימת של תרגילים ממולצים? כחו בחשבון שהוא לא יכול להיכנס לחדר כושר. אז תשתדלו לתת תרגילים שאפשר לעשות בבית. אני לא רוצה סתם לתת לו את התוכנית שלי שיעשה עם קופסאות שימורים ובקבוקי מים.

Bullet

16-06-07 22:38

תרגילים מומלצים

http://farm1.static.flickr.com/167/4...8ea7192ff0.jpg
http://farm1.static.flickr.com/47/16...7dbd47423a.jpg
http://farm1.static.flickr.com/70/16...abbc97737d.jpg

NadavCo

16-06-07 22:42

איך לא חשבתי על זה לבד?
ניתן לו להרים איזה 60 קילו בדד ליפט.
או שנשלח אותו לשעורי ריקוד עם מקלות..

Antonator1

16-06-07 22:50

תן לו איזו תכנית אינטנסיבית לפאוורליפטינג ותנועות אולימפיות ותראה תוצאות!!!

סתם, האמת שבגיל הזה אין טעם ממש להתאמן עם התנגדות. תן לו לחיות בשקט, תוציא אותו לשחק כדורגל, לבריכה וכו... לפני הבודיבילדינג כל החיים הייתי על אופניים, בבריכה או במגרש. כשעליתי לארץ, בשנים הראשונות שיחקתי כדורגל שעות ביום. ובסופי שבוע הלכתי לבריכה.

ThaiB0X

16-06-07 23:04

תן לו לעשות מקבילים, מתח, שכיבות סמיכה. תאילנד הקטנה.

Amit	16-06-07 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NadavCo

איך לא חשבתי על זה לבד?
ניתן לו להרים איזה 60 קילו בדד ליפט.
או שנשלח אותו לשעורי ריקוד עם מקלות..

זה לא דדליפט

gman	16-06-07 23:28

אני לא רואה שום בעיה שהוא יתאמן בתרגילים כמו מתח ומקבילים...

NadavCo

16-06-07 23:31

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

Yoshi-Moto

16-06-07 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

אם אתה בונה על זה שהוא יגדל להיות מפתח גוף או ספורטאי, תעזור לו להיות רזה כילד מתבגר.
מספר תאי השומן נקבע בגיל הילדות, לכן לילד שמן תיהיה נטייה בעתיד להשמין.

תשפר לו את התזונה, בלי שטויות וממתקים.
ותעסיק אותו בריצות, כדורגל, שחייה וכו..

gman	16-06-07 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

תעזור לו עד שהוא יצליח לבד, אין שיטה אחרת...על אימון משקולות אני באמת לא ממליץ, חוץ מזה שזה לא ממש יתן לו היפרטרופיה...

Shauder

16-06-07 23:47

מה לאתמן בגיל 8????

שילך לרוץ ולשחק מחבואים עם חברים שלו....

שומר החומות

17-06-07 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

אז אם אתה רוצה למנוע ממנו סבל בעתיד, תלמד אותו קצת על תזונה נכונה, תשמור שיאכל נכון, ותשמור עליו פעיל.
ובפעיל אני לא מתכוון שתלמד אותו לפמפם במכון, אלא שתשחק איתו, תפעיל אותו, שלא יגדל להיות עוד מספר בסטטיסטיקה של ילדים הסובלים מעודף שומן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:51.