|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי אימוני חזה
שלום אני כבר מתאמן 9 חודשים אני בן 16 וחצי ויש לי תכנית Abc
בתכנית שלי רשום לחיצה בשכיבה - מכונה 12x4 פרפר במכונה - 12x4 לחיצה בשיפוע - 12x4 הנפה(שפורשים את היידים לצדדים ואז סוגרים עם כול היידים, זה עפ אותו מכשיר של הפרפר) 12x4 עכשיו אומרים לי שהחזה התחתון שלי מפותח הרבה יחסית לחזה עליון עכשיו חשבתי האם להמשיך במה שאני עושה וזה טוב או שאני אעשה 4 אימונים בשבוע שהאימון ה 4 הוא יהיה עוד חזה או שאני כול אימון חזה אשנה זאת אומרת פעם אחת רגיל כמו שרשום בתכנית ופעם אחת שני תרגילי לחיצה בשכיבה ושני שיפוע אני לא יודע מה לעשות כי אומרים לי שתרגיל שיפוע אחד מספיק ... תעזרו לי בבקשה |
|
|
|
17-06-07, 18:57
|
#2 |
|
Guest
|
למה את עושה במכונה?
|
|
|
|
17-06-07, 19:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בשיפוע ולחיצת חזה זה לא מכונה זה מן מכשיר שאתה שם משקולות עגולות של ה 11 ו ה 15ו ה 20 קילו... הפרפר וסגירת ידיים זה מכונה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
