שאלה| איזה אימון יותר טוב ?

dimaa13 · 14-06-07, 21:59

קראתי איפשהו שתוכנית Fbw זאת תוכנית למתחילים ושאחרי שכבר נימצאים מספיק זמן בחדר כושר אפשר להחליף אותה, תוכנית Fbw באמת למתחילים ?

איזה תוכנית אתם יותר ממליצים Fbw, Ab . Abc ?

IGOR · 14-06-07, 22:02

איך למתחילים איך? Fbw זו עבודה על כל הגוף.בעיקרון אני ממליץ על Ab 4 פעמים בשבוע..

dimaa13 · 15-06-07, 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

איך למתחילים איך? Fbw זו עבודה על כל הגוף.בעיקרון אני ממליץ על Ab 4 פעמים בשבוע..

מה זה ab 4 ? אני חדש פה כפי שרואים ואני לא יודע הכל

עוד תגובות .....בבקשה אני חייב עזרה במה ששאלתי

TzachimmortaL · 15-06-07, 08:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dimaa13

מה זה ab 4 ? אני חדש פה כפי שרואים ואני לא יודע הכל

עוד תגובות .....בבקשה אני חייב עזרה במה ששאלתי

ab זה שאתה מפצל את התוכנית לשניים
ומבצע אותה 4 פעמים בשבוע
לדוגמא : A - חזה , כתפיים ויד אחורית
B - גב, רגליים ויד קדמית.
וניתן לבצע את זה בצורה כזאת
יום א'A
יום ב'B
יום ג'מנוחה
יום ד' A
יום ה' B
וימי שישי שבת שוב מנוחה
זוהי סתם דוגמא כדי להמחיש לך מה זה...
בהצלחה שיהיה

shay · 15-06-07, 13:20

עזוב אותך מהגדרות מתחילים או לא מתחילים...!!!
אני ממליץ על Fbw

Yoshi-Moto · 15-06-07, 13:24

Fbw זה מצויין למתחילים.

asaF12 · 15-06-07, 13:42

מה זה Fbw ??
יש באתר תכנית כזאת ???

TzachimmortaL · 15-06-07, 13:46

אימון FBW משמעו Full Body Workout שזה אומר לעבוד על כל השרירים באימון אחד
http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204
התכניות הראשונה והשלישית הן כאלה
בהצלחה

Rm3 · 15-06-07, 14:26

עשה לעצמך טובה ותעשה Starting Strength

dimaa13 · 15-06-07, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

Fbw זה מצויין למתחילים.

הנה יש פה ציטוט שהוא אמר שזה למתחילים.....

ועוד שאלה : מה התוכנית שלדעתכם משיגים את התוצאות הכי מהר

TzachimmortaL · 15-06-07, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dimaa13

הנה יש פה ציטוט שהוא אמר שזה למתחילים.....

ועוד שאלה : מה התוכנית שלדעתכם משיגים את התוצאות הכי מהר

בכל תכנית שבנויה היטב אתה תשיג תוצאות...
סה"כ תלוי עד כמה אתה מקפיד ומתמיד

הזברה · 16-06-07, 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dimaa13

קראתי איפשהו שתוכנית Fbw זאת תוכנית למתחילים ושאחרי שכבר נימצאים מספיק זמן בחדר כושר אפשר להחליף אותה, תוכנית Fbw באמת למתחילים ?

איזה תוכנית אתם יותר ממליצים Fbw, Ab . Abc ?

AB ו FBW עדיפות לרוב האוכלוסיה, בכל אופן זה לא אומר כלום על מה שהכי טוב לך ספציפית, הכי טוב שתנסה את שלושתן כשהן בנויות נכון ותבדוק.
ההעדפה האישית שלי היא FBW ואני מתאמן כבר שנים...

14-06-07, 21:59	#1
dimaa13 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של dimaa13 הודעות: 6	שאלה\| איזה אימון יותר טוב ? קראתי איפשהו שתוכנית Fbw זאת תוכנית למתחילים ושאחרי שכבר נימצאים מספיק זמן בחדר כושר אפשר להחליף אותה, תוכנית Fbw באמת למתחילים ? איזה תוכנית אתם יותר ממליצים Fbw, Ab . Abc ?

15-06-07, 13:20	#5
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	עזוב אותך מהגדרות מתחילים או לא מתחילים...!!! אני ממליץ על Fbw __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

15-06-07, 13:24	#6
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	Fbw זה מצויין למתחילים. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

15-06-07, 13:46	#8
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	אימון FBW משמעו Full Body Workout שזה אומר לעבוד על כל השרירים באימון אחד http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204 התכניות הראשונה והשלישית הן כאלה בהצלחה __________________

14-06-07, 22:02	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	איך למתחילים איך? Fbw זו עבודה על כל הגוף.בעיקרון אני ממליץ על Ab 4 פעמים בשבוע..

15-06-07, 13:42	#7
asaF12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של asaF12 הודעות: 100	מה זה Fbw ?? יש באתר תכנית כזאת ???

15-06-07, 14:26	#9
Rm3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Rm3 הודעות: 420	עשה לעצמך טובה ותעשה Starting Strength