|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תמונות שלי .. מתפתח בקצב איטי ביותר. תנו חוות דעת
אז ככה :
אני מתאמן נטו אולי איזה 7 חודשים, שזה אומר אולי שנה וקצת ברוטו, כי לא הייתי משקיע ובא פעם ב........ עכשיו אני לוקח את עצמי בידיים והולך 5 פעמים בשבוע. אני מתאמן ככה : יום ראשון – כתפיים + רגליים יום שני – חזה + יד קדמית יום שלישי – גב + יד אחורית יום רביעי – הפסקה יום חמישי – כתפיים + רגליים יום שישי – חזה + יד קדמית יום שבת - הפסקה אני בן 16 וחצי גובה בערך 1.70 משקל 76 אני מתאמן על כל התרגילים 10 חזרות ו4 סטים אחוזי שומן וכל הדברים האלה אין לי מושג אבל כפי שתראו המצב שלי על הפנים. לאחר שתראו את התמונות, אני אשמח אם תתנו לי חוות דעת, רעיונות לשיפורים כמו לשנות חזרות או סטים אז הינה התמונות : יד קדמית : http://img471.imageshack.us/img471/4323/pict0016as9.jpg יד אחורית : http://img506.imageshack.us/img506/9739/pict0015ez5.jpg עוד : http://img471.imageshack.us/img471/1382/pict0011ba6.jpg http://img163.imageshack.us/img163/8811/pict0008xp5.jpg חוות דעת אנשים |
|
|
|
16-03-07, 20:49
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש מסה !! לדעתי תתחיל חיטוב לפני קיץ
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה באמת נראה שלא השקעת באימנוים כי גם אין תוצאות, בהצלחה בהמשך...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
16-03-07, 21:01
|
#4 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
נראה טוב דווקא, תן קצת יותר דגש לחזה לדעתי, בהצלחה בחיטוב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
16-03-07, 21:15
|
#5 |
|
Guest
|
Homie, חיטוב? \=
|
|
|
|
16-03-07, 21:20
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא לא חיטוב, הבן אדם איזה 17-18 % שומן בכייף, מה אתה רוצה שאני יגיד לו,
גם ככה חצי מהפורום עכשיו כבר מתחיל את החיטוב שלו, אז שיהיה לו לבריאות. לדעתי שימשיך מאסה עד יוני ויתחיל את החיטוב מתי שאני מתחיל ושלום על ישראל.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-03-07, 22:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הגוף שלך מזכיר קצת תגוף של ahtung רק לפני חיטוב...לפי דעתי תתחיל חיטוב
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יאלה סבבה יש מספיק מסה תחטב ל10 אחוז ככה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
17-03-07, 09:00
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
????תגובות
|
|
|
|
|
17-03-07, 12:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כמו שכבר אמרו נראה שיש עליך מסת שריר יפה אבל יש עליך די הרבה שומן.
אתה נמצא סביב ה18% שומן, בקרוב קיץ, תתחיל בקרוב לחטב. |
|
|
|
|
17-03-07, 17:13
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאסיבי כזה שפר חזה עליון ידים בסדר!
בהצלחה!
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
17-03-07, 17:29
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נחמד המשך
|
|
|
|
|
18-03-07, 01:11
|
#13 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
נראה סביר!!
אחרי חיטוב יהיה עוד יותר טוב |
|
|
|
|
18-03-07, 07:32
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
עד עכשיו עשיתי 10 חזרות באימונים.
עכשיו בחיטוב אני יעשה 12 ולשלב אירובי? |
|
|
|
|
18-03-07, 17:01
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח איך אני אוהב את זה שמושכים את השומן כלפי מטה
כדי שיראו את הקוביות !! יש מסה אחי אם אתה רציני בקשר לגוף שלך תעלה עוד קצת מסה נקיה ותתן דגש על החזה ... ושלום על ישראל 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
18-03-07, 17:05
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
18-03-07, 17:08
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כך תוכל להבין איך שיטת החיטוב פועלת וכו' תתחיל עכשיו חיטוב כבר הקיץ הגיע.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-03-07, 18:22
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-03-07, 18:59
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הזכויות של : "שלום על ישראל"
שייכות ל Nadav19
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
19-03-07, 04:23
|
#20 |
|
חבר חדש
|
איך 18 אחוז שומן ורואים ריבועים?
לא יראו ריבועים גם הוא ימשוך שומן למטה ב18 אחוז שומן אני אומר בסביבות ה14-16
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
תצוגה לינארית
