עבודה פיזית ואימונים

boris19 · 15-06-07, 09:41

אני עובד בעבודה מאוד פיזית (מרים דברים), כמו סבל. 2-3 פעמיים בשבוע
כדי לא להגיע לאימון יתר להוריד כמה סטים מהיד קדמית ?
או שזה לא הכרחי

kaga · 15-06-07, 09:55

למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח.

boris19 · 15-06-07, 10:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח.

כי אני לא עובד ישירות עם גב תחתון, רק בתרגיליי משנה שתומכים בתרגיל, ככה שהאזור הזה מקבל את העבודה שלו יפה מאוד

שני השרירים העיקריים בעבודה שאני עובד זה גב תחתון ויד קדמית,

15-06-07, 09:41	#1
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	עבודה פיזית ואימונים אני עובד בעבודה מאוד פיזית (מרים דברים), כמו סבל. 2-3 פעמיים בשבוע כדי לא להגיע לאימון יתר להוריד כמה סטים מהיד קדמית ? או שזה לא הכרחי

15-06-07, 09:55	#2
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח. __________________ מתאמן...