ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עבודה פיזית ואימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=12199)

boris19 15-06-07 09:41
עבודה פיזית ואימונים
 
אני עובד בעבודה מאוד פיזית (מרים דברים), כמו סבל. 2-3 פעמיים בשבוע
כדי לא להגיע לאימון יתר להוריד כמה סטים מהיד קדמית ?
או שזה לא הכרחי

kaga 15-06-07 09:55
למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח.

boris19 15-06-07 10:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח.
כי אני לא עובד ישירות עם גב תחתון, רק בתרגיליי משנה שתומכים בתרגיל, ככה שהאזור הזה מקבל את העבודה שלו יפה מאוד

שני השרירים העיקריים בעבודה שאני עובד זה גב תחתון ויד קדמית,


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:14.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ