|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-07, 14:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי חיטוב
עליתי במאסה מלוכלך יחסית אז איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני צריך לצרוך בחיטוב ע"מ לשמור על מקסימום מסת שריר שאפשר...
משקל 67 %שומן 16.. רוצה לחטב לקראת הקיץ משתמש באבקת חלבון שבועיים. רציתי גם לשאול כמויות בכל דבר לדוגמא: כמה זה חתיכה ממוצעת של חזה עוף? (שניצל) כמה גרם קורנפלס יוצא 5 כפות? כמה גרם זה עגבניה/מלפפון? פרוסת לחם ממוצעת? תודה,דוד. |
|
|
|
14-06-07, 16:07
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
בקיצור, אתה רוצה לשאול איפה קונים משקל ביתי למטבח, וכמה עולה...
100 ש"ח משקל דיגיטלי, בסופר. בהצלחה בחיטוב. |
|
|
|
|
14-06-07, 16:15
|
#3 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
לך לקרוא מאמרים! יעצלן!!!
אולי גם נתאמן בשבילך??? |
|
|
|
|
14-06-07, 16:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
:closedeyes:
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין דבר כזה חתיכה ממוצעת .. כול אחד מפרק מה שיוצא לו יש 150 ויש 70 ... לא יודע. לא יודע אולי כ~80גרם מלפפון פרוסת לחם קל 23-24 גרם.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:50
|
#6 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:53
|
#7 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:55
|
#8 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:58
|
#9 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:59
|
#10 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 17:13
|
#11 |
|
מושעה
|
בונא האדמור אתה ספאמר אה חחחח האית עורך את האודעה הראשונה וכל פעם מוסיף לשם קישור.
|
|
|
|
|
14-06-07, 19:31
|
#12 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
בפעם הבאה... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
