|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גזר אחרי אימון
ראיתי שלגזר יש Gi גבוה זה בסדר לאכול אחרי אימון?
פשוט נתקעתי בלי פירות חח |
|
|
|
05-06-07, 19:02
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
יש לך צימוקים?חמוציות?
|
|
|
|
|
05-06-07, 20:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קח איתך קורנפלקס\ קנה חטיף אנרגיה\ קנה בדרך כמה תמרים
|
|
|
|
|
05-06-07, 20:33
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עדיף לקנות איזו בננה
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-06-07, 20:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
גזר מכיל סיבים תזונתיים שמעכב את תהליך ספיגת החלבון (אני מקווה שזה עדיין רלוונטי ושזה לא יצא מחקר שמראה שזה בולשיט)
אתה יכול גם לאכול לחם לבן/פיתה/באגט או כל לחם אחר מקמח לבן זה מכיל Gi בשמיים
__________________
|
|
|
|
|
05-06-07, 21:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אומנם לא אוכל גזר אחרי אימון אבל אני אוכל כ2 גזרים ביום, הוא נחשב פרי טוב? כלומר לפי מה שאני מבין אחרי אימון הוא לא יעיל, אבל ככה סתם בארוחה זה טוב להוסיף גזר לא? או שהוא ירק יחסית "כבד" לעומת המלפפון?..
מקווה שתבינו תשאלה אני מסתכל על זה ויצא לי ניסוח מוזרר |
|
|
|
תצוגה לינארית
