ישראלבודי - גזר אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גזר אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=11548)

YOYO	05-06-07 18:39

גזר אחרי אימון

ראיתי שלגזר יש Gi גבוה זה בסדר לאכול אחרי אימון?
פשוט נתקעתי בלי פירות חח

jonathan

05-06-07 19:02

יש לך צימוקים?חמוציות?

DropDead

05-06-07 20:08

קח איתך קורנפלקס\ קנה חטיף אנרגיה\ קנה בדרך כמה תמרים

maya	05-06-07 20:33

עדיף לקנות איזו בננה

Ori_D

05-06-07 20:39

גזר מכיל סיבים תזונתיים שמעכב את תהליך ספיגת החלבון (אני מקווה שזה עדיין רלוונטי ושזה לא יצא מחקר שמראה שזה בולשיט)
אתה יכול גם לאכול לחם לבן/פיתה/באגט או כל לחם אחר מקמח לבן זה מכיל Gi בשמיים

roy makaay

05-06-07 21:50

אני אומנם לא אוכל גזר אחרי אימון אבל אני אוכל כ2 גזרים ביום, הוא נחשב פרי טוב? כלומר לפי מה שאני מבין אחרי אימון הוא לא יעיל, אבל ככה סתם בארוחה זה טוב להוסיף גזר לא? או שהוא ירק יחסית "כבד" לעומת המלפפון?..
מקווה שתבינו תשאלה אני מסתכל על זה ויצא לי ניסוח מוזרר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:12.