|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 12:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בקשר לתרגילי גב..
אני רוצה להתרחב בגב, באזור הכנפיים לגדול, איזה 4 תרגילים ממולץ לעבוד על גב שיכלול את הכנפיים בצורה טובה.
תודה מראש |
|
|
|
04-06-07, 12:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה הרבה הרבה מתח ..
תגוון גם עם מסור ו tbar .. |
|
|
|
|
04-06-07, 15:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון
חתירה בנט אובר רו מתח רוצח לך את הכנפיים !!
__________________
 |
|
|
|
|
04-06-07, 16:23
|
#4 |
|
נפיחון
|
אם כבר מתח.אז שים בין הרגליים משקל ותעשה ככה מתח.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
