|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחזוקה בשביל חיטוב...
ניסיתי לחשב את התחזקוה שלי ואת הגירעון הלוקרי וזה מה שיצא לי זה בסדר?
תחזוקה-1684 להוריד-387 זה יוצא בערך 1300 קלוריות זאת אומרת שזה מה שאני צריך כדי לרדת בשומן? עכשיו אם אני עושה אירובי ואני שורף נגיד 300 קלוריות ואני לא מוסיף עוד קלוריות לתפריט יוצא שיש לי 1000 קלוריות ליום אני צריך לךהחזיר את ה300 באוכל או להשאיר ככה? ואיך לחשב חלבון\פחמימות\שומנים? בן 15 161 44 ק"ג |
|
|
תצוגה בשכבות