שחייה

motiml77 · 02-06-07, 22:44

אם אני רוצה קצת להוריד מאחוזי שומן בגוף שלי..האם שחיה יכולה לעשות את העבודה?
אני שוחה בבריכה חצי אוליפמית (25 מטר) אז כמה בריכות בערך צריך? 20?
ואממ לפני או אחרי אימון?(אימון Ab)
תודה מראש=]

**P-a-n-1-c** · 02-06-07, 22:45

שחיה זה אחלה אירובי, תשלב אותה בתור אירובי - אחרי אימון או ביום ללא אימון.
בקשר למס' בריכות זה פחות קשור, מה שחשוב זה שאתה תשחה את פרק הזמן שאתה מקציב לעצמך.

Bullet · 02-06-07, 22:47

נו מה נסגר זה כבר הפוסט השלישי שנפתח על שחיה!!!!!!!!!!!!!!!!!

יiסי · 02-06-07, 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי motiml77

אם אני רוצה קצת להוריד מאחוזי שומן בגוף שלי..האם שחיה יכולה לעשות את העבודה?
אני שוחה בבריכה חצי אוליפמית (25 מטר) אז כמה בריכות בערך צריך? 20?
ואממ לפני או אחרי אימון?(אימון Ab)
תודה מראש=]

שחיה יכולה לעשות העבודה בתנאי שיש בידך טכניקה שטובה מספיק בשחיה ואתה מאומן היטב בשחיה.. כדי להישאר בדופק מספק באמצעות שחיה אתה לא יכול להיות שחיין מתחיל.. צריך קצת טבילת אש והבנה של טכניקה מסויימת.
בעיקרון כן.
לא הולכים לפי בריכות , אם כבר תלך לפי בריכות-זמן ... ומשתנה מאדם לאדם..
עדיף אחרי אימון , כמובן שצריך להתאים תזונה קלורית שלילית.

02-06-07, 22:44	#1
motiml77 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של motiml77 הודעות: 48	שחייה אם אני רוצה קצת להוריד מאחוזי שומן בגוף שלי..האם שחיה יכולה לעשות את העבודה? אני שוחה בבריכה חצי אוליפמית (25 מטר) אז כמה בריכות בערך צריך? 20? ואממ לפני או אחרי אימון?(אימון Ab) תודה מראש=]

02-06-07, 22:47	#3
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	נו מה נסגר זה כבר הפוסט השלישי שנפתח על שחיה!!!!!!!!!!!!!!!!! __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

02-06-07, 22:45	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	שחיה זה אחלה אירובי, תשלב אותה בתור אירובי - אחרי אימון או ביום ללא אימון. בקשר למס' בריכות זה פחות קשור, מה שחשוב זה שאתה תשחה את פרק הזמן שאתה מקציב לעצמך.