|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-07, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה||בניית תכנית
אני רוצה תכנית Ab-אז בשביל לדעת מה לבחור יש לי כמה שאלות:
אני רוצה להגדלת מסת השריר! 1.מה הפריסה הכי טובה\נפוצה? (ז"א נגיד A-חזה רגלים ובטן..וכו') 2.כמה סטים לכל שריר? (בטן,חזה....וכו') 3.כמה סוגי תרגילים מומלץ לעשות לכל שריר? (ז"א עדיף למשל לחלק 9 סטים ל3 סוגי תרגילים או 2?) תודה מראש=] |
|
|
תצוגה בשכבות