|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 14:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימון עם משקולות מעל הטווח של הכתפיים/ראש
רציתי לשאול לגבי אימונים עם משקולות חופשי... בהרמה של המשקולות מעל הטווח של הכתפיים והראש בכלל, האם זה מותר? לא פוגע בגב או משהו? לא פוגע בצמיחה או משהו כזה?
פשוט אמרו לי לא לעשות תרגילים מסוג כזה... תודה. |
|
|
|
24-05-07, 15:11
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 23
כללי:: חמוד!!!
גיל:: כדורגל,מחשב.
עוסק ב:: לפעמים אצל אבא שלי חח!!!
  |
אין עם זה בעיה אם אתה עובד נכון
|
|
|
|
|
24-05-07, 15:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא מה ז"א עובד נכון?
אני לא עובד בשום תרגיל בעמידה, רק בישיבה, וזה יותר מעצבן כי בעמידה יותר נוח לעשות תרגילים עם משקולות לכתפיים... אני לא משתמש גם בחגורה הזאת... איך אני יודע אם אני עובד נכון בכל זאת בעמידה? |
|
|
|
|
24-05-07, 15:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תסתכל יש וידיאוים באתר..
תראה שאתה עובד לפיהם ותעבוד נכון ואל תפריז עם המשקלים.. |
|
|
|
|
24-05-07, 15:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד יחסית עם משקלים לא כבדים שמתאימים לי...
|
|
|
|
|
24-05-07, 16:27
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תלך למדריך שלך ותשאל אותו אם אתה עובד נכון.
אם אתה עובד נכון אז למה לא? איזה תרגילים אתה רוצה?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 19:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המממ
הנפה של משקולות לצדדים, אני עושה את זה די גבוה אותו תרגיל למעלה ^ רק הנפת משקולות קדימה ותרגיל כזה שאין באתר... מתחילים קצת מכופפים עם משקולות קדימה ומרימים בצורת פרפר |
|
|
|
|
24-05-07, 19:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נקרא מעבר לטווח, אם אני מבין אותך נכון ובתרגילים האלה אתה מרים מעל הראש את המשקולות אז זה טכניקה לא נכונה, אתה אמור להגיע קצת מעל הכתפיים... על כל מקרה זה לא יפגע לך בצמיחה ולא יפעיל לחץ בגב גם בעמידה...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
24-05-07, 19:27
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
מעל לראש זה מיליטארי פרס...כאלה..בעיקר תרגילים אולימפיים..
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
