שאלה בקשר לאימון עם משקולות מעל הטווח של הכתפיים/ראש
 

רציתי לשאול לגבי אימונים עם משקולות חופשי... בהרמה של המשקולות מעל הטווח של הכתפיים והראש בכלל, האם זה מותר? לא פוגע בגב או משהו? לא פוגע בצמיחה או משהו כזה?

פשוט אמרו לי לא לעשות תרגילים מסוג כזה...

תודה.

אין עם זה בעיה אם אתה עובד נכון

השאלה היא מה ז"א עובד נכון?

אני לא עובד בשום תרגיל בעמידה, רק בישיבה, וזה יותר מעצבן כי בעמידה יותר נוח לעשות תרגילים עם משקולות לכתפיים...

אני לא משתמש גם בחגורה הזאת...

איך אני יודע אם אני עובד נכון בכל זאת בעמידה?

תסתכל יש וידיאוים באתר..

תראה שאתה עובד לפיהם ותעבוד נכון ואל תפריז עם המשקלים..

אני עובד יחסית עם משקלים לא כבדים שמתאימים לי...

תלך למדריך שלך ותשאל אותו אם אתה עובד נכון.
אם אתה עובד נכון אז למה לא?
איזה תרגילים אתה רוצה?

המממ

הנפה של משקולות לצדדים, אני עושה את זה די גבוה

אותו תרגיל למעלה ^ רק הנפת משקולות קדימה

ותרגיל כזה שאין באתר... מתחילים קצת מכופפים עם משקולות קדימה ומרימים בצורת פרפר

זה לא נקרא מעבר לטווח, אם אני מבין אותך נכון ובתרגילים האלה אתה מרים מעל הראש את המשקולות אז זה טכניקה לא נכונה, אתה אמור להגיע קצת מעל הכתפיים... על כל מקרה זה לא יפגע לך בצמיחה ולא יפעיל לחץ בגב גם בעמידה...

אלה לא נחשבים מעל לראש אלא אם כן אתה לא מבצע אותם נכון...
מעל לראש זה מיליטארי פרס...כאלה..בעיקר תרגילים אולימפיים..