|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 16:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה - מfbw ל-ab
עשיתי רוב הזמן כל השרירים , הגב והחזה 2 תרגילים כפול 3 סטים
ואיכשהו התחלתי לא מזמן לעשות 3 תרגילים כפול 3 סטים , ואני עובד 3 פעמים בשבוע נראה לי שבסרוגין 4 פעמים לפי מה שהבנתי מפה זה לא טוב כל כך הרבה סטים בשבוע , אבל אני מרגיש עם זה טוב ועכשיו אני רוצה לעבור ל-ab , אז אני יעשה 9 סטים פעמיים בשבוע לגב ולחזה? |
|
|
תצוגה לינארית
