|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 12:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש הבדל רציני בין אימון בנ'צ מוט לבין דמבלים???
אם לדוגמה אין לי בנ'צ מוט...אני יכול לדחוק בודדות (דמבלים) האם יש אותו אפקט
או שייש ההבדל עצום ...ואני מדבר על תרגילי חזה |
|
|
|
25-05-07, 13:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טווח התנועה בדמבלים יותר גדול.
|
|
|
|
|
25-05-07, 13:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגןבה
אז מה עדיף לעבוד רק עם דמבלים
|
|
|
|
|
25-05-07, 13:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי גם דאמבלים עדיפים על מוט, מותחים יותר טוב את החזה איתם...
|
|
|
|
|
25-05-07, 13:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז לא קריט עם אני יפסיק עם המוט ויעשה רק דמבלים יש תרגילים ממולצים
נראה לי שדפקתי את המפרקים בדמבלים אני צריך להרים בכול יד 25 קילו....כדי להוריד? |
|
|
|
|
25-05-07, 13:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העבודה עם דאמבלים הרבה יותר חזקה, במידה ואתה לא מרמה והטכניקה שלך טובה.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
25-05-07, 13:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זוויות עבודה שונות....אם אתה רוצה להחליף תרגיל בתוכנית אז אתה יכול לגוון
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
25-05-07, 13:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אל תפסיק לעשות בנץ' פרס - זה אחד מתרגילי היסוד. פשוט תגוון. אני אישית עושה את שני התרגילים באותו אימון, אם כי לא באותה זווית. לדוגמה: לחיצת חזה עם מוט בשיפוע עליון, ולחיצת חזה עם משקולות בשיפוע ישר, או להפך.
|
|
|
|
|
25-05-07, 14:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת עם אתה לא מרמה? ואיזה זוויות ?
לגבי עבודה נכונה ....זויות ביד או זוויות של הספה? |
|
|
|
|
25-05-07, 14:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ומה הכוונה שיפוע חיובי לשלילי
|
|
|
|
|
25-05-07, 14:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בפרס חזה בנצ אני דוחק 70 ועם דמבלים 25 אז יש כאן איבוד של מסה
|
|
|
|
|
25-05-07, 14:05
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי אסור לוותר על הבנץ הקלאסי.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
