|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 21:55
|
#1 |
|
נפיחון
|
לגבי מוטניים...
יש תרגלים כלשהו שמרחיב את המוטניים?כי הם דיי צרים אצלי וזה נותן מראה של רזה כזה.יש משהו?
|
|
|
|
15-05-07, 22:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוענים שעבודה על האלכסונים מרחיבה את המותניים.
לדוגמא: 1. http://exrx.net/AnimatedEx/Obliques/WT45SideBend.gif 2. http://exrx.net/AnimatedEx/Obliques/LVTwistGripless.gif. |
|
|
|
|
15-05-07, 22:05
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 22:08
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
לא ניראה לי שאתה כזה תתרחב מהתרגילים האלה..
לי יש מותיים צרות וזה הכי יפה..ככה שיש לך גב רחב אתה נראה סוס רציני כי רואים ממש את ה V קיצור עדיף לך ככה |
|
|
|
|
15-05-07, 22:08
|
#5 |
|
נפיחון
|
זה לא קשור לאוכל בכלל.ורון,המוטניים זה הרוחב הביטני יענו לא?
|
|
|
|
|
16-05-07, 17:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני במקומך הייתי אומר 'תודה רבה' על מותניים צרות. אבל כן אני חושב שזה יעזור אני חושב שזה יוצר אשלייה של מותניים רחבות או שהם באמת מתרחבות צריך לבדוק את העניין אני לא רוצה להגיד לך ב100%. אבל תנסה לעבוד כמה שיותר על האלכסונים, לא יזיק. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
