16-05-07, 12:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי
יש לי תוכנית AB עכשיו אני הוללך 5פעמים בשובע ואומרים שAB זה 4 פעמים בשבוע אז אולי בוא נגיד ביום שלי לעשות שעה וחצי איורבי בוא נגיד האם זה טוב הנה תמונה שלי.
 |
|
|
|
16-05-07, 12:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
למה אתה צריך ארובי????????????????? בכוח אתה הולך עם הראש בקיר??
__________________
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבהאבל אנימ תאמן כבר חצי שנה ואין שינוי משמעותי.
טוב אני רק בן 14 |
|
|
|
|
16-05-07, 13:11
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תעשה מיני-קלאס זה מפתח את השרירים בבטן בצורה הטובה ביותר...זה עובד על סיבולת שריר...זה לא קל אבל עם קצת רצון והתמדה אני מאמין שתגיע תוך כמה חודשים לתוצאה שאתה רוצה...וכמו שאמרו קודמיי - שינה טובה, לקרוע את השרירים וכו'... |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:18
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא בא בקלות למה מה חשבת !?? שתכנס חודשים למכון אתה תראה רוני קולמן?
סבלנות אחי אני גם הייתי כך ולקח לי שנתיים להגיע למצב טוב וברור שלא חשבתי שאני יגיע לזה תוך חודשים תתאמן טוב תשנה תרגילים ,תעשה פעם כן פעם לא בכל השבוע ולא משנה אם יש לך אימון אולא ! תעשה בבית ותבוא עוד 3-4 חודשים ותראה שיהיו לך עריכה ! אתה רק בן 14 אחי ! תאמין לי עוד שנה וחצי אתה תהיה גדול ומחוטב ובגיל 16 הכי הרבה מסתכלים על הגוף אז תהיה מוכן ! כי ב14 זה עוד כלום |
|
|
|
|
16-05-07, 14:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
כבר אמרו לך באלסף את אותו הדבר,
חודשיים זה כלום. בעיקר עכשיו הגוף שלך מתפתח, אתה הופך מילד לגבר הוא עובר שינויים. תגיד תודה לעצמך שנפל לך האסימון בגיל הזה, ושכבר מגיל קטן תתחיל להתאמן ולצבור ניסיון וידע. אם תמשי בדרכך ותיהיה רציני, יהיה רק טוב. מבטיחה
__________________
 
|
|
|
|
|
16-05-07, 14:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
יש קטן אבל, סבבה. אולי עשית טעיויות לא השקעת פה, חיפפת... סך הכל לומדים. כמעט לכולם השנה הראשונה זה צבירת נמיסיון ולמידה מטעויות, הכל לפניך, זה מקצוע שעוסקים בו במשך כל החיים
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
