אירובי
 

יש לי תוכנית AB עכשיו אני הוללך 5פעמים בשובע ואומרים שAB זה 4 פעמים בשבוע אז אולי בוא נגיד ביום שלי לעשות שעה וחצי איורבי בוא נגיד האם זה טוב הנה תמונה שלי.

http://img527.imageshack.us/img527/2729/95370894ad7.jpg

למה אתה צריך ארובי????????????????? בכוח אתה הולך עם הראש בקיר??

זה מעצבן אותי אני רוצה ריבועי אני מתאמן ממש הרבה לבן אבל בכל זאת אין תוצאות וגם התזונה שלי טובה

סבבהאבל אנימ תאמן כבר חצי שנה ואין שינוי משמעותי.
טוב אני רק בן 14

אז לאן אתה ממהר? עכשיו זה בדיוק הגיל שאתה מתחיל להתפתח...אתה עוד בגוף של ילד...תמשיך להתאמן ברצינות ואני מבטיח לך שסופו של דבר תגיע לתוצאות שאתה רוצה...
תעשה מיני-קלאס זה מפתח את השרירים בבטן בצורה הטובה ביותר...זה עובד על סיבולת שריר...זה לא קל אבל עם קצת רצון והתמדה אני מאמין שתגיע תוך כמה חודשים לתוצאה שאתה רוצה...וכמו שאמרו קודמיי - שינה טובה, לקרוע את השרירים וכו'...

זה לא בא בקלות למה מה חשבת !?? שתכנס חודשים למכון אתה תראה רוני קולמן?

סבלנות אחי אני גם הייתי כך ולקח לי שנתיים להגיע למצב טוב וברור שלא חשבתי שאני יגיע לזה תוך חודשים

תתאמן טוב תשנה תרגילים ,תעשה פעם כן פעם לא בכל השבוע ולא משנה אם יש לך אימון אולא ! תעשה בבית ותבוא עוד 3-4 חודשים ותראה שיהיו לך


עריכה ! אתה רק בן 14 אחי ! תאמין לי עוד שנה וחצי אתה תהיה גדול ומחוטב
ובגיל 16 הכי הרבה מסתכלים על הגוף אז תהיה מוכן ! כי ב14 זה עוד כלום

כבר אמרו לך באלסף את אותו הדבר,
חודשיים זה כלום.
בעיקר עכשיו הגוף שלך מתפתח, אתה הופך מילד לגבר הוא עובר שינויים.

תגיד תודה לעצמך שנפל לך האסימון בגיל הזה,
ושכבר מגיל קטן תתחיל להתאמן ולצבור ניסיון וידע.

אם תמשי בדרכך ותיהיה רציני,
יהיה רק טוב.

מבטיחה

אני מתאמנת שנה ואין שינוי משמעותי.
יש קטן אבל, סבבה.
אולי עשית טעיויות לא השקעת פה, חיפפת... סך הכל לומדים. כמעט לכולם השנה הראשונה זה צבירת נמיסיון ולמידה מטעויות, הכל לפניך, זה מקצוע שעוסקים בו במשך כל החיים