|
|
08-10-06, 15:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר חודש וחצי על מסה ובאמת התנפחתי ועליתי בערך 6 קילו (אני 1.75 שוקל 71) הבעיה שלי היא שלא רק שאין לי ריבועים - יש לי אפילו כרס קטנה. השאלה שלי היא האם להתחיל חיטוב ואירובי ואיזה אירובי וכמה לעשות? יש לי מבנה גוף די רזה ואני מפחד שהמסת שריר שלי תרד... תודה לעוזרים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
