|
בטן
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר חודש וחצי על מסה ובאמת התנפחתי ועליתי בערך 6 קילו (אני 1.75 שוקל 71) הבעיה שלי היא שלא רק שאין לי ריבועים - יש לי אפילו כרס קטנה. השאלה שלי היא האם להתחיל חיטוב ואירובי ואיזה אירובי וכמה לעשות? יש לי מבנה גוף די רזה ואני מפחד שהמסת שריר שלי תרד... תודה לעוזרים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ